Cazuela Andina de Quinua Cremosa con Setas, Choclo y Queso Dorado
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Cazuela Andina de Quinua Cremosa con Setas, Choclo y Queso Dorado

Una receta ecuatoriana original que combina quinua cocida en caldo con un sofrito de cebolla paiteña, ajo y achiote, enriquecida con setas salteadas, choclo dulce y queso dorado. El resultado es una cazuela cremosa, reconfortante y llena de sabor andino, ideal para un almuerzo o cena especial.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g quinua (lavada y escurrida)
  • 750 ml caldo de vegetales (bajo en sal, para cocinar la quinua)
  • 250 g queso fresco (cortado en cubos medianos)
  • 200 g setas (en láminas)
  • 150 g choclo desgranado (fresco o descongelado)
  • 120 g cebolla paiteña (finamente picada)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 240 ml leche (entera o semidescremada)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 120 ml crema de leche (para dar cremosidad)
  • 15 g cilantro (picado)
  • 2 g comino molido (para el sofrito)
  • 1 g orégano seco (ligeramente triturado)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
17 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga bien la quinua bajo agua fría hasta que deje de hacer espuma. En una olla mediana, calienta 5 ml (1 tsp) de achiote en aceite a fuego medio, agrega la quinua y tuéstala 1 minuto moviendo constantemente.

  2. 2

    2. Añade el caldo de vegetales a la olla con la quinua, lleva a hervor y luego baja a fuego suave. Cocina tapado durante 15 minutos, hasta que la quinua esté tierna y haya absorbido casi todo el líquido.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta 15 ml (1 tbsp) de achiote en aceite en una sartén amplia a fuego medio. Incorpora la cebolla paiteña, el ajo, el comino, el orégano, la sal y la pimienta. Sofríe durante 4 a 5 minutos hasta que la cebolla esté suave y fragante.

  4. 4

    4. Agrega las setas y cocina 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que suelten su humedad y se doren ligeramente. Suma el choclo desgranado y cocina 2 minutos más.

  5. 5

    5. Vierte la leche y la crema de leche en la sartén. Cocina a fuego medio-bajo durante 3 minutos, revolviendo, hasta formar una base cremosa. Incorpora la quinua cocida y mezcla muy bien para que se integre con el sofrito.

  6. 6

    6. En otra sartén antiadherente, calienta los 10 ml (2 tsp) restantes de achiote en aceite a fuego medio. Dora los cubos de queso fresco durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén dorados en la superficie pero aún tiernos por dentro.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Pasa la mezcla cremosa de quinua, setas y choclo a una fuente para horno. Distribuye encima el queso dorado.

  8. 8

    8. Hornea durante 8 a 10 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que la cazuela esté burbujeante en los bordes. Retira del horno, espolvorea el cilantro picado y deja reposar 3 minutos antes de servir.

  9. 9

    9. Sirve caliente, procurando que cada porción tenga quinua cremosa, setas, choclo y varios cubos de queso dorado.

Consejos del chef

Para una textura más suelta, deja reposar la quinua cocida 5 minutos antes de mezclarla con la base cremosa. Si quieres un sabor más intenso, dora bien las setas sin moverlas demasiado al inicio.

Sustituciones

Puedes reemplazar las setas por champiñones comunes, el queso fresco por queso manaba firme o quesillo que soporte dorado, y la crema de leche por más leche si prefieres una preparación menos rica, aunque quedará menos cremosa.

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