Cazuela de Pollo con Choclo, Maní y Plátano Verde al Horno
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Cazuela de Pollo con Choclo, Maní y Plátano Verde al Horno

Una receta original inspirada en sabores ecuatorianos: pollo desmenuzado en refrito con achiote, choclo tierno y una crema suave de maní, cubierta con una masa rústica de plátano verde y horneada hasta dorar. Reconfortante, aromática y muy casera.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
6Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g pechuga de pollo sin piel (cortada en trozos grandes)
  • 1.2 l agua (para cocer el pollo)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 180 g cebolla paiteña (picada en cubos pequeños)
  • 120 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 ml achiote en aceite (para el refrito)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 120 g maní tostado sin sal (para licuar)
  • 360 ml leche (entera o semidescremada)
  • 300 g choclo desgranado (fresco o descongelado)
  • 20 g culantro o cilantro (picado)
  • 900 g plátano verde (pelado y cortado en rodajas)
  • 30 g mantequilla
  • 120 g queso fresco (desmenuzado)
  • 50 g huevo (batido)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosManí

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el pollo en una olla con el agua y 4 g de sal. Cocina a fuego medio hasta que esté tierno, unos 20 minutos. Retira el pollo, deja entibiar, desmenúzalo y reserva 480 ml (2 cups) del caldo de cocción.

  2. 2

    2. En otra olla, cocina las rodajas de plátano verde en agua suficiente con una pizca de sal durante 18 a 20 minutos, hasta que estén muy suaves. Escurre bien.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta el aceite de achiote en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla paiteña, el pimiento verde y el ajo. Sofríe 6 a 8 minutos hasta que la cebolla esté transparente.

  4. 4

    4. Incorpora el comino, el orégano y la pimienta negra. Añade el pollo desmenuzado, mezcla bien y cocina 2 minutos para que tome sabor.

  5. 5

    5. Licúa el maní tostado con la leche y 240 ml (1 cup) del caldo reservado hasta obtener una salsa homogénea. Vierte esta mezcla en la sartén con el pollo.

  6. 6

    6. Agrega el choclo desgranado y cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que la salsa espese ligeramente. Ajusta con el resto de la sal y añade la mitad del culantro picado.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 200°C / 400°F. Engrasa ligeramente una fuente para horno de aproximadamente 33 x 23 cm (13 x 9 in).

  8. 8

    8. Machaca el plátano verde cocido todavía caliente con la mantequilla, el huevo batido, el queso fresco y 120 ml (1/2 cup) del caldo reservado. Mezcla hasta lograr un puré espeso y rústico.

  9. 9

    9. Extiende la mezcla de pollo con choclo y maní en la fuente. Cubre con el puré de plátano verde, alisando la superficie con una cuchara. Espolvorea el resto del queso fresco y del culantro por encima.

  10. 10

    10. Hornea durante 22 a 25 minutos a 200°C / 400°F, hasta que la superficie esté firme y ligeramente dorada en los bordes.

  11. 11

    11. Deja reposar 8 minutos antes de servir para que la cazuela se asiente mejor. Sirve caliente.

Consejos del chef

Si deseas una superficie más dorada, coloca la cazuela bajo el gratinador 2 a 3 minutos al final, vigilando de cerca. Para un sabor más intenso, tuesta ligeramente el maní antes de licuarlo, aunque ya venga tostado.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. El queso fresco puede reemplazarse por mozzarella suave o queso campesino. Si no consigues cebolla paiteña, usa cebolla morada común.

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