Cazuela de Yuca y Pescado con Maní, Choclo Tostado y Encurtido de Cebolla Morada
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Cazuela de Yuca y Pescado con Maní, Choclo Tostado y Encurtido de Cebolla Morada

Un plato original de inspiración ecuatoriana que une una base cremosa de yuca y maní con pescado dorado, choclo tostado y un encurtido fresco de cebolla morada con limón y culantro. Reconfortante, aromático y balanceado.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filete de corvina (sin piel, en 4 porciones)
  • 700 g yuca (pelada y en trozos)
  • 120 g maní tostado (sin sal)
  • 180 g choclo desgranado (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 150 g tomate riñón (picado en cubos pequeños)
  • 100 g pimiento rojo (picado fino)
  • 12 g ajo (picado)
  • 20 g culantro (picado)
  • 2 g comino molido
  • 30 ml achiote
  • 250 ml leche
  • 750 ml caldo de pescado o agua (caliente)
  • 60 ml limón (jugo recién exprimido)
  • 15 ml aceite vegetal
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

590 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
6 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la cebolla morada en un tazón con 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón y 2 g (1/4 tsp) de sal. Masajea ligeramente y deja reposar 15 minutos. Luego mezcla con la mitad del culantro picado y reserva como encurtido.

  2. 2

    2. Cocina la yuca en una olla con agua suficiente durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira la fibra central si la tiene y reserva caliente.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta una sartén a fuego medio y tuesta el choclo desgranado con 5 ml (1 tsp) de aceite vegetal y una pizca de sal durante 6 a 8 minutos, moviendo hasta que tome manchas doradas. Reserva.

  4. 4

    4. En una licuadora, procesa el maní tostado con la leche y 250 ml (1 cup) del caldo de pescado o agua hasta obtener una mezcla lisa. Reserva.

  5. 5

    5. Sazona la corvina con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y la mitad del comino molido.

  6. 6

    6. Calienta una cazuela o sartén amplia con el achiote a fuego medio. Dora la corvina 2 minutos por lado, solo hasta sellarla. Retira y reserva.

  7. 7

    7. En la misma cazuela, añade el aceite vegetal restante y sofríe el ajo, el pimiento rojo y el tomate durante 4 a 5 minutos. Incorpora el resto del comino y cocina 1 minuto más.

  8. 8

    8. Agrega la yuca cocida, el resto del caldo de pescado o agua y la mezcla licuada de maní. Cocina a fuego medio-bajo de 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia para que no se pegue. Ajusta con el resto de la sal.

  9. 9

    9. Con una cuchara de madera, aplasta parte de la yuca dentro de la cazuela para lograr una textura cremosa y espesa, dejando algunos trozos enteros.

  10. 10

    10. Regresa la corvina a la cazuela, tapa y cocina a fuego bajo 6 a 8 minutos más, hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente. Si prefieres terminar en horno, hornea la cazuela tapada a 180 °C / 350 °F durante 10 minutos.

  11. 11

    11. Añade el resto del jugo de limón y la mitad restante del culantro. Mezcla suavemente sin romper demasiado el pescado.

  12. 12

    12. Sirve caliente la cazuela con el choclo tostado por encima y termina con el encurtido de cebolla morada.

Consejos del chef

Si la salsa queda demasiado espesa, añade un poco más de caldo caliente. Para un sabor más profundo, tuesta el maní unos minutos adicionales antes de licuarlo.

Sustituciones

Puedes usar mero, tilapia o trucha en lugar de corvina. Si no consigues choclo andino, usa maíz amarillo dulce. Para una versión sin lácteos, sustituye la leche por bebida vegetal sin azúcar o más caldo.

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