Cazuela Quiteña de Choclo y Bacalao Fresco con Costra de Quinua y Albahaca
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Cazuela Quiteña de Choclo y Bacalao Fresco con Costra de Quinua y Albahaca

Una cazuela original inspirada en sabores ecuatorianos de sierra y costa: una base cremosa de choclo tierno, bacalao fresco salteado con achiote, queso fresco y hierbas, cubierta con una costra dorada de quinua cocida y albahaca. Reconfortante, aromática y con contraste de texturas.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g bacalao fresco firme en cubos (sin piel ni espinas)
  • 30 ml jugo de limón (para marinar el pescado)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite con achiote (dividido)
  • 180 g cebolla blanca picada
  • 12 g ajo picado
  • 2 g comino molido
  • 500 g choclo tierno desgranado (dividido)
  • 360 ml leche
  • 120 ml crema de leche
  • 240 ml caldo de pescado o vegetal (caliente)
  • 180 g queso fresco desmenuzado
  • 300 g quinua cocida (bien escurrida)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 12 g albahaca fresca picada (dividida)
  • 10 g cilantro picado
  • 20 g mantequilla derretida
  • 24 g harina de maíz fina (para ayudar a formar la costra)
  • 2 g pimentón dulce

Información nutricional

por porción

431 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
26 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una cazuela o fuente para horno de aproximadamente 2 litros con un poco del aceite con achiote.

  2. 2

    2. Coloca el bacalao fresco en un bol y mézclalo con el jugo de limón, 1/2 cucharadita de la sal, la pimienta negra y 1 cucharada del aceite con achiote. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas la base.

  3. 3

    3. En una sartén grande a fuego medio, calienta la cucharada restante de aceite con achiote. Sofríe la cebolla blanca durante 4 a 5 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo y el comino molido, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Reserva 120 g (aproximadamente 3/4 de taza) del choclo tierno para dar textura al final. Coloca el resto del choclo en una licuadora con la leche y licúa hasta obtener una mezcla gruesa pero homogénea.

  5. 5

    5. Vierte la mezcla licuada de choclo en la sartén con el sofrito. Agrega el caldo de pescado o vegetal caliente, la crema de leche, 1/2 cucharadita adicional de sal y el pimentón dulce. Cocina a fuego medio-bajo durante 6 a 8 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que espese ligeramente.

  6. 6

    6. Incorpora el choclo reservado y cocina 2 minutos más para que quede tierno pero con textura. Añade la mitad del queso fresco, la mitad de la albahaca y todo el cilantro. Mezcla y prueba de sal.

  7. 7

    7. En otra sartén antiadherente a fuego medio-alto, cocina el bacalao marinado durante 3 a 4 minutos, moviéndolo con cuidado, hasta que apenas cambie de color y se mantenga jugoso. No lo cocines por completo porque terminará su cocción en el horno.

  8. 8

    8. Pasa la mezcla cremosa de choclo a la cazuela engrasada y distribuye encima el bacalao salteado de manera uniforme.

  9. 9

    9. En un bol, mezcla la quinua cocida con los huevos batidos, la mantequilla derretida, la harina de maíz fina, el resto del queso fresco, el resto de la albahaca y una pizca de sal. Debe quedar una mezcla húmeda que pueda distribuirse con cuchara.

  10. 10

    10. Cubre la cazuela con la mezcla de quinua y albahaca, formando una capa rústica sin presionar demasiado. Lleva al horno a 200 °C / 400 °F durante 25 a 28 minutos, hasta que la costra esté dorada y el relleno burbujee en los bordes.

  11. 11

    11. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales bajo el asador del horno vigilando de cerca, manteniendo una temperatura alta aproximada de 230 °C / 450 °F si tu horno lo permite.

  12. 12

    12. Retira la cazuela del horno y déjala reposar 8 minutos antes de servir para que tome cuerpo. Sirve caliente, procurando sacar en cada porción base cremosa de choclo, bacalao y costra de quinua.

Consejos del chef

Si el choclo es muy dulce, equilibra la preparación con unas gotas extra de limón al final. Para una costra más crujiente, extiende la capa de quinua en pequeños montículos irregulares en lugar de alisarla completamente.

Sustituciones

Puedes usar mero, corvina o tilapia firme en lugar de bacalao fresco. El queso fresco puede reemplazarse por mozzarella baja en sal o queso campesino. Si no tienes albahaca, usa una mezcla de perejil y un poco más de cilantro.

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