Cazuela Quiteña de Choclo y Bacalao Fresco con Maní y Hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Cazuela Quiteña de Choclo y Bacalao Fresco con Maní y Hierbas

Una cazuela ecuatoriana original que une choclo tierno, bacalao fresco, maní licuado, achiote y hierbas andinas en una preparación cremosa y fragante, servida con queso dorado y un toque de limón.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g filete de bacalao fresco sin piel (cortado en cubos medianos)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 2 g comino molido
  • 150 g cebolla paiteña (picada en cubos pequeños)
  • 120 g pimiento rojo (picado en cubos pequeños)
  • 30 ml achiote en aceite
  • 70 g maní tostado sin sal (para licuar)
  • 240 ml leche (entera o semidescremada)
  • 300 g choclo desgranado (tierno)
  • 300 g papa chola (pelada y cortada en cubos pequeños)
  • 500 ml caldo de pescado (caliente)
  • 20 g cilantro (picado)
  • 5 g orégano fresco (picado)
  • 120 g queso fresco (cortado en láminas gruesas)
  • 14 g mantequilla
  • 15 g cebollín (picado fino para terminar)

Información nutricional

por porción

492 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los cubos de bacalao fresco en un bol y sazónalos con 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, la mitad del ajo picado y el comino molido. Mezcla suavemente y deja reposar 10 minutos mientras preparas la base.

  2. 2

    2. Licúa el maní tostado con la leche hasta obtener una mezcla fina y cremosa. Reserva para usarla más adelante en la cocción.

  3. 3

    3. En una cazuela o sartén profunda, calienta el achiote en aceite a fuego medio. Añade la cebolla paiteña y el pimiento rojo, y sofríe 5 minutos hasta que estén suaves. Incorpora el resto del ajo y cocina 1 minuto más, removiendo para que no se queme.

  4. 4

    4. Agrega la papa chola, el choclo desgranado y el caldo de pescado caliente. Suma 2 g (aprox. 1/4 tsp) de sal restante. Cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, hasta que la papa esté tierna.

  5. 5

    5. Vierte la mezcla licuada de maní y leche en la cazuela, removiendo constantemente para integrarla bien. Cocina 5 minutos a fuego medio-bajo hasta que el caldo tome cuerpo y se vuelva cremoso.

  6. 6

    6. Incorpora con cuidado el bacalao marinado junto con cualquier jugo del bol. Cocina 6 a 8 minutos a fuego bajo, hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce fácilmente.

  7. 7

    7. Añade el cilantro, el orégano fresco y los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de limón. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Cocina 1 minuto más y apaga el fuego.

  8. 8

    8. Mientras termina la cazuela, calienta una sartén antiadherente a fuego medio y derrite la mantequilla. Dora las láminas de queso fresco 2 minutos por lado, hasta que estén ligeramente doradas y calientes. Si prefieres usar horno, dóralas a 400°F/200°C durante 6 a 8 minutos sobre una bandeja.

  9. 9

    9. Sirve la cazuela bien caliente en platos hondos y coloca encima el queso dorado. Termina con cebollín picado y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, licúa solo la mitad del choclo con el maní y deja la otra mitad entera. No sobrecocines el bacalao para que conserve jugosidad.

Sustituciones

Puedes usar corvina firme en lugar de bacalao fresco. El queso fresco puede sustituirse por quesillo firme, y el orégano fresco por una pizca de orégano seco.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión