
Cazuela Quiteña de Quinua con Camarón, Zapallo Asado y Ají de Hierbas
Una receta original inspirada en sabores ecuatorianos de sierra y costa: una cazuela cremosa de quinua cocida en caldo con sofrito de achiote, camarón salteado, zapallo asado y un ají fresco de hierbas que aporta aroma y equilibrio.
Ingredientes
- 220 g quinua blanca, enjuagada (base de la cazuela)
- 500 g camarón crudo, pelado y desvenado (sin cola si se prefiere)
- 350 g zapallo o calabaza, en cubos pequeños (para asar)
- 180 g cebolla paiteña o cebolla roja, picada fina (dividida entre sofrito y ají)
- 120 g pimiento rojo, picado pequeño (para el sofrito)
- 18 g ajo, picado o machacado (dividido)
- 900 ml caldo de mariscos o de verduras (caliente)
- 240 ml leche (para dar cremosidad)
- 120 g queso fresco desmenuzado (más un poco extra opcional para servir)
- 35 g maní tostado molido (espesa y da sabor)
- 45 ml aceite con achiote (dividido)
- 20 g culantro o cilantro, picado (dividido)
- 10 g perejil, picado (para el ají de hierbas)
- 20 g ají fresco rojo o ají amarillo suave, picado (ajustar al gusto)
- 45 ml jugo de limón (dividido)
- 2 g comino molido (dividido)
- 1 g orégano seco (para el sofrito)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 15 g mantequilla (para terminar la cazuela)
- 15 g cebollín o parte verde de cebolla larga, picado (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla el zapallo con 1 cucharada (15 ml) de aceite con achiote, 1/4 de cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Extiéndelo en una bandeja y ásalo durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierno y con bordes dorados.
- 2
Mientras se asa el zapallo, coloca los camarones en un tazón con 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón, 1/2 cucharadita de comino, 1/4 de cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Mezcla y deja reposar 10 minutos.
- 3
Para el ají de hierbas, mezcla en un tazón 1/3 de la cebolla picada, el ají fresco, el culantro, el perejil, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón, 2 cucharadas (30 ml) de agua, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Reserva para que tome sabor.
- 4
Calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite con achiote en una olla amplia a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla, el pimiento rojo y la mitad del ajo. Cocina de 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que las verduras estén suaves.
- 5
Añade el resto del comino, el orégano y la quinua enjuagada. Revuelve 1 minuto para nacarar la quinua con el sofrito.
- 6
Vierte el caldo caliente, lleva a hervor suave y luego cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que la quinua esté tierna y el líquido se haya reducido bastante.
- 7
Incorpora la leche, el maní molido y el queso fresco desmenuzado. Cocina 3 a 4 minutos, revolviendo, hasta lograr una textura cremosa y espesa. Añade la mantequilla y corrige con sal y pimienta.
- 8
En una sartén aparte, calienta la última cucharada (15 ml) de aceite con achiote a fuego medio-alto. Agrega el resto del ajo y cocina 20 segundos. Añade los camarones marinados y saltéalos durante 2 a 4 minutos, hasta que estén rosados y cocidos.
- 9
Incorpora a la cazuela los camarones, el zapallo asado y la mitad del cebollín. Mezcla con suavidad y cocina 1 minuto más para unir sabores.
- 10
Sirve la cazuela caliente y termina con el resto del cebollín y cucharadas del ají de hierbas por encima. Si deseas, agrega un poco más de queso fresco al servir.
Consejos del chef
Enjuagar bien la quinua ayuda a evitar amargor. Si prefieres una textura más suelta, añade 60 ml adicionales de caldo; si la quieres más espesa, deja reposar 3 minutos antes de servir.
Sustituciones
Puedes usar pescado firme en cubos en lugar de camarón, ajustando la cocción final. El queso fresco puede reemplazarse por mozzarella suave o queso campesino. Para una versión sin lácteos, usa bebida vegetal sin azúcar y omite el queso y la mantequilla.
Con qué lo preparé
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Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
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