Cazuela Quiteño-Costeña de Camarón y Zapallo con Costra de Verde y Queso
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Cazuela Quiteño-Costeña de Camarón y Zapallo con Costra de Verde y Queso

Una receta original ecuatoriana que une técnicas costeñas y sabores serranos: una cazuela cremosa de camarón, zapallo, maní y choclo, cubierta con una costra dorada de plátano verde y queso fresco horneado hasta quedar suave por dentro y crujiente por encima.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g camarón crudo pelado y desvenado (en trozos grandes)
  • 450 g plátano verde (pelado y rallado fino)
  • 300 g zapallo o calabaza (en cubos pequeños)
  • 180 g choclo desgranado (fresco o congelado)
  • 150 g cebolla paiteña (finamente picada)
  • 100 g pimiento rojo (finamente picado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 70 g maní tostado (molido o licuado)
  • 300 ml leche (entera)
  • 250 ml caldo de camarón o agua (caliente)
  • 160 g queso fresco (desmenuzado, dividido)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 20 g culantro o cilantro (picado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml jugo de limón (fresco)
  • 15 g mantequilla (para el molde)

Información nutricional

por porción

531 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosManíMariscos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa una cazuela o fuente para horno mediana con la mantequilla y reserva.

  2. 2

    Sazona el camarón con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, la mitad del comino y 1 cucharada de jugo de limón. Deja reposar 10 minutos mientras preparas la base.

  3. 3

    En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de achiote a fuego medio. Sofríe la cebolla paiteña y el pimiento rojo durante 5 minutos hasta que estén suaves. Agrega el ajo, el orégano y el resto del comino; cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Añade el zapallo y el choclo al sofrito. Cocina 4 minutos, removiendo. Incorpora el maní tostado molido, la leche y el caldo de camarón o agua caliente. Mezcla bien para que el maní no forme grumos.

  5. 5

    Cocina la mezcla a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el zapallo esté tierno y la salsa espese de forma cremosa. Agrega la mitad del culantro, 80 g (2.75 oz) de queso fresco desmenuzado y ajusta con el resto de la sal.

  6. 6

    Incorpora el camarón sazonado a la salsa y cocina 3 minutos, solo hasta que empiece a cambiar de color; terminará de cocinarse en el horno. Retira del fuego.

  7. 7

    En un tazón, mezcla el plátano verde rallado con el huevo batido, la cucharada restante de aceite de achiote, el resto del jugo de limón y 80 g (2.75 oz) de queso fresco. Mezcla hasta obtener una masa húmeda y uniforme.

  8. 8

    Vierte la preparación de camarón y zapallo en la cazuela engrasada. Cubre la superficie con la mezcla de verde, distribuyéndola con una cuchara para formar una costra rústica sin compactarla demasiado.

  9. 9

    Hornea a 200 °C / 400 °F durante 25 minutos. Luego sube la temperatura a 220 °C / 425 °F y hornea 5 minutos más para dorar la parte superior.

  10. 10

    Retira del horno y deja reposar 5 minutos. Termina con el resto del culantro picado y sirve caliente.

Consejos del chef

Si deseas una textura más fina, licúa la leche con el maní antes de añadirla al sofrito. Ralla el verde justo antes de usarlo para evitar que se oxide y se oscurezca.

Sustituciones

Puedes reemplazar el camarón por pescado firme en cubos. El queso fresco puede sustituirse por mozzarella suave o quesillo. Si no tienes zapallo, usa calabaza butternut o sambo tierno, aunque el sabor final cambiará ligeramente.

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