Chaulafán Quiteño de Cebada con Cerdo Achiotado, Chochos y Salsa Tibia de Tomate de Árbol
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Chaulafán Quiteño de Cebada con Cerdo Achiotado, Chochos y Salsa Tibia de Tomate de Árbol

Una receta original inspirada en sabores ecuatorianos de sierra y costa: cebada perlada salteada al estilo chaulafán con cerdo adobado en achiote, chochos tiernos, pimiento, cebolla paiteña y una salsa tibia de tomate de árbol que aporta acidez y frescura.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g lomo de cerdo en cubos pequeños (sin exceso de grasa)
  • 240 g cebada perlada (enjuagada)
  • 180 g chochos cocidos y pelados (enjuagados y escurridos)
  • 300 g tomate de árbol (aprox. 3 unidades medianas)
  • 180 g cebolla paiteña (en cubos pequeños; dividir uso)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 15 g ajo (picado fino)
  • 20 g cilantro fresco (picado; dividir uso)
  • 20 g achiote en pasta (para adobar el cerdo)
  • 3 g comino molido (dividir uso)
  • 1 g orégano seco
  • 20 g panela rallada
  • 120 ml jugo de naranja (fresco)
  • 15 ml vinagre de caña o vinagre blanco
  • 45 ml aceite de achiote o aceite vegetal (dividir uso)
  • 720 ml caldo de pollo o agua (para cocer la cebada)
  • 30 ml salsa de soja
  • 8 g sal (o al gusto; dividir uso)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto; dividir uso)
  • 35 g maní tostado picado (para terminar)
  • 30 g cebollín (picado fino)
  • 10 g ají fresco (picado fino, opcional)

Información nutricional

por porción

552 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
8 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenManíSoja

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el cerdo con la pasta de achiote, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita de comino, el orégano, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y 2 cucharadas de jugo de naranja. Deja reposar 15 minutos mientras preparas lo demás.

  2. 2

    2. Coloca la cebada perlada en una olla con el caldo de pollo o agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina tapado durante 30 a 35 minutos, hasta que esté tierna pero suelta. Escurre si queda líquido y deja enfriar 10 minutos para que se saltee mejor.

  3. 3

    3. Para la salsa tibia, haz un corte superficial en cada tomate de árbol y colócalos en agua hirviendo 2 minutos. Pásalos a agua fría, pela y pica la pulpa. En una sartén pequeña calienta 1 cucharada de aceite, sofríe la tercera parte de la cebolla paiteña con el resto del ajo durante 2 minutos, agrega el tomate de árbol, la panela, el vinagre, el resto del jugo de naranja, una pizca de sal y una pizca de comino. Cocina 8 a 10 minutos a fuego medio hasta lograr una salsa espesa. Añade la mitad del cilantro y, si deseas, el ají fresco. Mantén tibia.

  4. 4

    4. Calienta una sartén amplia o wok a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada de aceite y dora el cerdo adobado durante 8 a 10 minutos, moviendo hasta que esté cocido y con bordes caramelizados. Retira y reserva caliente.

  5. 5

    5. En la misma sartén agrega la cucharada restante de aceite. Incorpora el resto de la cebolla paiteña, el pimiento rojo y el cebollín. Saltea 3 a 4 minutos hasta que las verduras estén fragantes pero aún firmes.

  6. 6

    6. Añade la cebada cocida a la sartén y saltea 4 minutos. Incorpora la salsa de soja, los chochos, el resto del comino, una pizca adicional de sal y pimienta. Mezcla bien para que la cebada absorba los sabores y cocina 3 minutos más.

  7. 7

    7. Regresa el cerdo a la sartén, agrega el resto del cilantro y mezcla durante 1 a 2 minutos hasta que todo quede integrado y caliente.

  8. 8

    8. Sirve el chaulafán de cebada inmediatamente y termina con el maní tostado picado por encima. Acompaña cada porción con cucharadas de salsa tibia de tomate de árbol al lado o por encima.

  9. 9

    9. Si prefieres una presentación horneada, pasa el chaulafán ya mezclado a una fuente apta para horno y caliéntalo 10 minutos a 180 °C / 350 °F antes de servir, luego añade el maní y la salsa tibia.

Consejos del chef

Para un mejor salteado, cocina la cebada con anticipación y déjala enfriar extendida en una bandeja. Así quedará más suelta y con mejor textura. Si quieres más color, añade una cucharadita extra de aceite de achiote al final.

Sustituciones

Puedes reemplazar el cerdo por pollo en cubos. Si no consigues chochos, usa mote cocido para mantener un perfil andino. El tomate de árbol puede sustituirse por una mezcla de tomate rojo y unas gotas de limón, aunque el sabor será diferente. Para versión sin gluten, usa tamari en lugar de salsa de soja y verifica que el caldo sea libre de gluten.

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