Corvina ecuatoriana en salsa cremosa de maní y uvilla con arroz de cebada tierna
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Corvina ecuatoriana en salsa cremosa de maní y uvilla con arroz de cebada tierna

Plato principal original inspirado en la cocina ecuatoriana que combina filetes de corvina dorados con una salsa suave de maní, uvilla y achiote, acompañado de un arroz meloso de cebada, cebolla blanca y culantro. Tiene un perfil costeño-andino equilibrado, aromático y reconfortante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de corvina (sin piel, en 4 porciones)
  • 30 ml jugo de limón (para sazonar el pescado)
  • 9 g ajo (2 dientes picados para la salsa y 1 diente rallado para el pescado)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 30 ml achiote (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 180 g cebada perlada (enjuagada)
  • 720 ml agua (para cocer la cebada)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 20 g culantro (picado, dividido)
  • 180 g uvillas (sin cáscara, partidas por la mitad)
  • 90 g maní tostado sin sal (molido o triturado fino)
  • 240 ml leche (para suavizar la salsa)
  • 240 ml caldo de pescado o agua (para la salsa)
  • 12 g panela rallada (para equilibrar la acidez)
  • 20 g mantequilla (para el arroz de cebada)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de corvina con el jugo de limón, 1 diente de ajo rallado, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca la cebada perlada en una olla con 720 ml (3 cups) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y luego cocina a fuego medio-bajo durante 25 a 30 minutos, hasta que quede tierna pero con forma. Escurre si hiciera falta líquido al final.

  3. 3

    3. Mientras se cocina la cebada, calienta 1 cucharada de achiote en una sartén a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla blanca y sofríe 3 a 4 minutos. Incorpora 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Agrega las uvillas, el maní molido, la leche, el caldo de pescado o agua, la panela rallada, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina la salsa a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que espese de forma cremosa. Añade la mitad del culantro picado y ajusta de sal si es necesario.

  5. 5

    5. En otra sartén, calienta la mantequilla con la 1 cucharada restante de achiote a fuego medio. Añade la cebolla blanca restante y sofríe 3 minutos. Incorpora la cebada cocida y mezcla bien durante 2 minutos. Agrega la mitad restante del culantro, prueba de sal y mantén caliente.

  6. 6

    6. Seca ligeramente los filetes de corvina marinados con papel de cocina. Caliéntalos en una sartén amplia a fuego medio con un fondo de la misma marinada y cocínalos 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta que estén apenas cocidos y se desmenucen con facilidad. Si prefieres terminarlos al horno, hornéalos en una bandeja a 400°F / 200°C durante 6 a 8 minutos.

  7. 7

    7. Sirve una base de arroz de cebada tierna en cada plato, coloca encima un filete de corvina y napa con la salsa cremosa de maní y uvilla caliente.

  8. 8

    8. Termina con el culantro restante por encima y sirve de inmediato.

  9. 9

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Consejos del chef

Para una salsa más fina, licúa la mezcla de uvilla, maní, leche y caldo después de cocinarla y luego vuelve a calentarla 2 minutos. No sobrecocines la corvina para que conserve su jugosidad.

Sustituciones

La corvina puede cambiarse por pargo o mero. Las uvillas pueden sustituirse por tomate de árbol suave si deseas un perfil más ácido. La leche puede reemplazarse por bebida sin lactosa, aunque el sabor será menos tradicional.

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