
Corvina ecuatoriana en salsa cremosa de maní y uvilla con arroz de cebada tierna
Plato principal original inspirado en la cocina ecuatoriana que combina filetes de corvina dorados con una salsa suave de maní, uvilla y achiote, acompañado de un arroz meloso de cebada, cebolla blanca y culantro. Tiene un perfil costeño-andino equilibrado, aromático y reconfortante.
Ingredientes
- 700 g filetes de corvina (sin piel, en 4 porciones)
- 30 ml jugo de limón (para sazonar el pescado)
- 9 g ajo (2 dientes picados para la salsa y 1 diente rallado para el pescado)
- 2 g comino molido (dividido)
- 30 ml achiote (dividido)
- 10 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 180 g cebada perlada (enjuagada)
- 720 ml agua (para cocer la cebada)
- 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
- 20 g culantro (picado, dividido)
- 180 g uvillas (sin cáscara, partidas por la mitad)
- 90 g maní tostado sin sal (molido o triturado fino)
- 240 ml leche (para suavizar la salsa)
- 240 ml caldo de pescado o agua (para la salsa)
- 12 g panela rallada (para equilibrar la acidez)
- 20 g mantequilla (para el arroz de cebada)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de corvina con el jugo de limón, 1 diente de ajo rallado, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 2
2. Coloca la cebada perlada en una olla con 720 ml (3 cups) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y luego cocina a fuego medio-bajo durante 25 a 30 minutos, hasta que quede tierna pero con forma. Escurre si hiciera falta líquido al final.
- 3
3. Mientras se cocina la cebada, calienta 1 cucharada de achiote en una sartén a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla blanca y sofríe 3 a 4 minutos. Incorpora 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos más.
- 4
4. Agrega las uvillas, el maní molido, la leche, el caldo de pescado o agua, la panela rallada, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina la salsa a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que espese de forma cremosa. Añade la mitad del culantro picado y ajusta de sal si es necesario.
- 5
5. En otra sartén, calienta la mantequilla con la 1 cucharada restante de achiote a fuego medio. Añade la cebolla blanca restante y sofríe 3 minutos. Incorpora la cebada cocida y mezcla bien durante 2 minutos. Agrega la mitad restante del culantro, prueba de sal y mantén caliente.
- 6
6. Seca ligeramente los filetes de corvina marinados con papel de cocina. Caliéntalos en una sartén amplia a fuego medio con un fondo de la misma marinada y cocínalos 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta que estén apenas cocidos y se desmenucen con facilidad. Si prefieres terminarlos al horno, hornéalos en una bandeja a 400°F / 200°C durante 6 a 8 minutos.
- 7
7. Sirve una base de arroz de cebada tierna en cada plato, coloca encima un filete de corvina y napa con la salsa cremosa de maní y uvilla caliente.
- 8
8. Termina con el culantro restante por encima y sirve de inmediato.
- 9
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Consejos del chef
Para una salsa más fina, licúa la mezcla de uvilla, maní, leche y caldo después de cocinarla y luego vuelve a calentarla 2 minutos. No sobrecocines la corvina para que conserve su jugosidad.
Sustituciones
La corvina puede cambiarse por pargo o mero. Las uvillas pueden sustituirse por tomate de árbol suave si deseas un perfil más ácido. La leche puede reemplazarse por bebida sin lactosa, aunque el sabor será menos tradicional.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
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Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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