Corvina ecuatoriana en salsa de uvilla y ají suave con pastelitos de verde y ensalada tibia de palmito
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Corvina ecuatoriana en salsa de uvilla y ají suave con pastelitos de verde y ensalada tibia de palmito

Plato principal original de inspiración ecuatoriana que combina filetes de corvina dorados, una salsa sedosa de uvilla, ají suave y culantro, acompañados de pastelitos de verde ligeramente crujientes y una ensalada tibia de palmito con cebolla morada y limón.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes, 680 g filetes de corvina (sin piel, porciones de 170 g / 6 oz cada una)
  • 200 g uvilla (sin cáscara)
  • 2 medianos, 600 g plátano verde (para los pastelitos)
  • 300 g palmito (cortado en rodajas)
  • 150 g cebolla morada (la mitad en pluma fina y la mitad picada)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 g ají amarillo suave (sin exceso de picor)
  • 20 g culantro o cilantro (picado)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote molido
  • 60 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 240 ml caldo de pescado o agua (para la salsa)
  • 30 g mantequilla
  • 80 g queso fresco desmenuzado (para mezclar con el verde)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 30 g harina de maíz (para dar estructura a los pastelitos)
  • 75 ml aceite vegetal (dividido para freír y sellar)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 8 g azúcar o panela rallada (para balancear la acidez de la uvilla)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de corvina con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Pela los plátanos verdes, córtalos en trozos y cocínalos en agua con una pizca de sal durante 15 minutos, hasta que estén tiernos pero no deshechos. Escúrrelos y machácalos en caliente con la mantequilla, el queso fresco, el huevo y la harina de maíz hasta obtener una masa firme.

  3. 3

    3. Forma 8 pastelitos pequeños con la masa de verde. Calienta una sartén con 30 ml (2 tbsp) de aceite a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C en la superficie de cocción, y dóralos 3 a 4 minutos por lado. Retíralos y reserva calientes.

  4. 4

    4. Para la salsa, licúa la uvilla con el caldo de pescado o agua, el ají amarillo suave y el azúcar o panela rallada hasta obtener una mezcla homogénea.

  5. 5

    5. En una cacerola mediana, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite a fuego medio. Sofríe la cebolla morada picada y el ajo durante 3 minutos hasta que estén fragantes. Agrega el achiote molido y luego vierte la mezcla de uvilla licuada. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que la salsa espese ligeramente. Añade la mitad del culantro o cilantro picado y ajusta con 2 g (1/3 tsp) de sal.

  6. 6

    6. En otra sartén amplia, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite a fuego medio-alto, alrededor de 375°F / 190°C en la superficie de cocción. Sella los filetes de corvina 3 minutos por el primer lado y 2 a 3 minutos por el segundo, hasta que estén dorados y apenas cocidos en el centro. Si prefieres verificar con termómetro, el pescado debe llegar a 145°F / 63°C en su parte más gruesa.

  7. 7

    7. Para la ensalada tibia, mezcla el palmito en rodajas con la cebolla morada en pluma, el resto del jugo de limón, 15 ml (1 tbsp) de aceite, el resto del culantro o cilantro y 4 g (3/4 tsp) de sal. Calienta la mezcla 1 a 2 minutos en una sartén a fuego bajo, aproximadamente 250°F / 120°C en la superficie, solo para entibiar sin deshacer el palmito.

  8. 8

    8. Sirve una base de salsa de uvilla en cada plato, coloca encima un filete de corvina, acompaña con 2 pastelitos de verde y termina con la ensalada tibia de palmito al costado.

Consejos del chef

Si la uvilla está muy ácida, añade 1 tsp extra de azúcar o panela. Para pastelitos más crujientes, refrigéralos 10 minutos antes de dorarlos.

Sustituciones

Puedes usar róbalo u otro pescado blanco firme en lugar de corvina. El queso fresco puede cambiarse por queso manaba suave. Si no consigues uvilla, usa una mezcla de tomate de árbol suave y un poco de limón, aunque el sabor cambiará.

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