Corvina Especiada con Salsa de Maracuyá y Maní, Arroz de Coco Suave y Plátano Maduro Dorado
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Corvina Especiada con Salsa de Maracuyá y Maní, Arroz de Coco Suave y Plátano Maduro Dorado

Una receta original inspirada en la costa ecuatoriana: filetes de corvina sazonados con achiote, comino y lima, bañados en una salsa sedosa de maracuyá y maní, acompañados de arroz de coco suave y plátano maduro dorado. Combina sabores tropicales, salinos y ligeramente tostados en un plato equilibrado y muy casero.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de corvina (sin piel, en 4 porciones)
  • 30 ml jugo de lima (para sazonar el pescado)
  • 9 g ajo (2 dientes para el pescado, 1 para la salsa)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 4 g achiote molido (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 400 ml leche de coco (para el arroz)
  • 180 ml agua (para el arroz)
  • 120 g cebolla paiteña (finamente picada, dividida)
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 180 g pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 70 g maní tostado (sin sal)
  • 240 ml caldo de pescado o agua (para la salsa)
  • 500 g maduro (pelados y en rodajas diagonales)
  • 12 g panela rallada (para caramelizar ligeramente el maduro)

Información nutricional

por porción

692 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
5 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla los filetes de corvina con el jugo de lima, 2 dientes de ajo rallados, 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de achiote, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Para el arroz de coco, calienta 1 cucharada de aceite en una olla a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla paiteña y sofríe 2 a 3 minutos hasta que esté translúcida. Incorpora el arroz y remueve 1 minuto.

  3. 3

    3. Añade la leche de coco, el agua, 1/2 cucharadita de sal y la mitad del cilantro. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  4. 4

    4. Mientras tanto, prepara la salsa. Licúa el maní tostado con la pulpa de maracuyá y el caldo de pescado o agua hasta obtener una mezcla bastante lisa.

  5. 5

    5. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén mediana a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla paiteña y 1 diente de ajo picado durante 3 minutos. Agrega la 1 cucharadita restante de achiote, la 1/2 cucharadita restante de comino, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 30 segundos.

  6. 6

    6. Vierte la mezcla licuada de maracuyá y maní en la sartén. Cocina a fuego medio-bajo durante 6 a 8 minutos, removiendo con frecuencia, hasta lograr una salsa cremosa y brillante. Incorpora la mitad restante del cilantro y ajusta de sal si hace falta.

  7. 7

    7. Para el maduro, calienta la cucharada restante de aceite en otra sartén a fuego medio. Coloca las rodajas de maduro y cocínalas 2 a 3 minutos por lado hasta que doren. Espolvorea la panela rallada en el último minuto y deja que se funda ligeramente sobre el maduro. Retira y reserva.

  8. 8

    8. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la corvina marinada en una bandeja ligeramente aceitada o con papel para hornear. Hornea de 10 a 12 minutos, o hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  9. 9

    9. Esponja el arroz de coco con un tenedor. Sirve una base de arroz, acomoda encima o al lado la corvina horneada, baña con la salsa de maracuyá y maní, y acompaña con el maduro dorado.

  10. 10

    10. Termina el plato con el cilantro restante por encima y sirve caliente.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más fina, cuélala después de licuar. La corvina no debe sobrecocinarse; retírala apenas se abra en las lascas naturales del pescado.

Sustituciones

Puedes usar dorado o tilapia firme en lugar de corvina. La panela puede sustituirse por azúcar morena. Si no consigues pulpa de maracuyá fresca, usa pulpa congelada sin endulzar.

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