Corvina Quiteña en Costra de Amaranto con Puré de Choclo y Salsa Templada de Naranjilla
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Corvina Quiteña en Costra de Amaranto con Puré de Choclo y Salsa Templada de Naranjilla

Una receta original ecuatoriana que une corvina de sabor delicado con una costra crujiente de amaranto y achiote, acompañada de un puré suave de choclo y una salsa templada de naranjilla, cebolla paiteña y cilantro. El resultado es un plato equilibrado, aromático y muy representativo de ingredientes andinos y costeños del Ecuador.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g filetes de corvina (sin piel, porciones individuales)
  • 1 40 g amaranto inflado (para la costra)
  • 1 5 g achiote molido (para color y aroma)
  • 2 8 g ajo (finamente rallado)
  • 1 8 g sal (dividida al gusto)
  • 1 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 30 ml aceite de achiote (dividido)
  • 1 450 g choclo desgranado (si es posible tierno)
  • 1 120 g cebolla paiteña (mitad en cubos pequeños y mitad en pluma fina)
  • 1 180 ml leche (para el puré)
  • 1 80 g queso fresco (desmenuzado)
  • 1 20 g mantequilla (para el puré)
  • 2 180 g naranjilla (pulpa colada, aproximadamente 120 ml o 1/2 cup)
  • 1 15 ml miel (para equilibrar la acidez)
  • 1 15 g cilantro (picado finamente)
  • 1 1 g comino molido (para la salsa)
  • 1 15 ml limón (jugo fresco)
  • 1 12 g harina de maíz fina (para estabilizar el puré si hace falta)

Información nutricional

por porción

392 kcal
Calorías
30 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los filetes de corvina con papel de cocina y sazónalos con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el ajo rallado y el jugo de limón.

  2. 2

    2. Mezcla el amaranto inflado con el achiote molido en un plato amplio. Unta los filetes con 1 cucharada de aceite de achiote y presiónalos suavemente sobre la mezcla de amaranto para formar una costra ligera por un lado.

  3. 3

    3. Coloca los filetes en una bandeja ligeramente aceitada, con la costra hacia arriba. Hornea de 10 a 12 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la corvina esté apenas cocida y la costra se vea dorada.

  4. 4

    4. Mientras tanto, calienta la mantequilla y 1/2 cucharada de aceite de achiote en una olla mediana a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla paiteña en cubos y sofríe 3 minutos hasta que esté translúcida.

  5. 5

    5. Incorpora el choclo, la leche, 1/2 cucharadita de sal y cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el choclo esté tierno.

  6. 6

    6. Licúa con cuidado la mezcla de choclo hasta obtener un puré suave. Si deseas una textura más firme, añade la harina de maíz fina y cocina 2 minutos más a fuego bajo, removiendo. Agrega el queso fresco desmenuzado y mezcla para que se funda parcialmente.

  7. 7

    7. Para la salsa, calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de achiote en una sartén pequeña a fuego medio. Añade la cebolla paiteña en pluma y cocina 2 minutos. Incorpora la pulpa de naranjilla, la miel, el comino molido y una pizca de sal.

  8. 8

    8. Cocina la salsa de naranjilla de 4 a 5 minutos a fuego medio-bajo hasta que se vuelva ligeramente brillante y se suavice la acidez. Apaga el fuego y añade el cilantro picado.

  9. 9

    9. Sirve una base de puré de choclo caliente en cada plato. Coloca encima un filete de corvina con la costra de amaranto y termina con la salsa templada de naranjilla y cebolla alrededor o por encima.

  10. 10

    10. Ajusta con sal adicional si hace falta y sirve de inmediato para conservar la textura crujiente de la costra.

Consejos del chef

Si no consigues amaranto inflado, puedes tostar ligeramente amaranto cocido y bien seco en sartén para lograr una textura parecida, aunque la costra quedará menos aireada. La corvina no debe sobrecocerse; retírala del horno apenas se desmenuce con facilidad.

Sustituciones

Puedes sustituir la corvina por otro pescado blanco firme. El queso fresco puede cambiarse por quesillo suave desmenuzado. Si la naranjilla está muy ácida, usa un poco más de miel. Para una versión sin lacteos, reemplaza la leche por bebida vegetal neutra y omite el queso y la mantequilla.

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