Costillas de Res al Ají de Maracuyá con Torta Suave de Yuca y Ensalada de Pepino y Rábano
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Costillas de Res al Ají de Maracuyá con Torta Suave de Yuca y Ensalada de Pepino y Rábano

Una receta ecuatoriana original que combina costillas de res cocidas lentamente en una salsa brillante de maracuyá, ají suave, achiote y culantro, servidas con una torta dorada de yuca y queso fresco, más una ensalada fresca de pepino, rábano y limón. Reúne sabores costeños y serranos en un plato casero, aromático y equilibrado.

30 minPreparación
120 minCocción
150 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 1.2 kg costillas de res (en trozos medianos)
  • 10 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml achiote (aceite con achiote)
  • 180 g cebolla paiteña o cebolla roja (finamente picada, dividida)
  • 15 g ajo (picado)
  • 3 g comino molido
  • 80 g ají suave rojo (sin semillas y picado)
  • 240 ml pulpa de maracuyá (colada para una salsa más lisa)
  • 500 ml caldo de res (bajo en sal)
  • 20 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 700 g yuca (pelada y en trozos)
  • 150 g queso fresco (desmenuzado)
  • 1 unidad huevo
  • 20 g mantequilla (derretida)
  • 180 g pepino (en medias lunas finas)
  • 80 g rábano (en rodajas finas)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 ml aceite vegetal (para la ensalada)
  • 4 g azúcar (para balancear la ensalada)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
44 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona las costillas de res con 6 g (1 tsp) de sal y la pimienta negra. Déjalas reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla gruesa a fuego medio-alto y añade el aceite de achiote. Dora las costillas de res por todos sus lados durante 8 a 10 minutos. Retíralas y resérvalas.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega 120 g (aprox. 3/4 cup) de la cebolla roja y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo, el comino y el ají suave rojo; cocina 2 minutos más, removiendo para que no se queme.

  4. 4

    4. Vierte la pulpa de maracuyá y el caldo de res, mezcla bien y vuelve a poner las costillas en la olla. Añade la mitad del culantro picado. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa y cocina de 1 hora 45 minutos a 2 horas, hasta que la carne esté tierna. Remueve de vez en cuando.

  5. 5

    5. Mientras tanto, coloca la yuca en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina 25 a 30 minutos hasta que esté muy suave. Escúrrela bien, retira las hebras fibrosas del centro y machácala hasta obtener un puré espeso.

  6. 6

    6. Mezcla la yuca machacada con el queso fresco, el huevo, la mantequilla y 2 g (1/4 tsp) de sal hasta formar una masa uniforme.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 200°C / 400°F. Engrasa ligeramente un molde redondo pequeño o una sartén apta para horno. Extiende la mezcla de yuca en una capa de 2 a 3 cm (aprox. 1 inch) y hornea 20 a 25 minutos, hasta que la superficie esté dorada en los bordes.

  8. 8

    8. Para la ensalada, combina el pepino, el rábano y el resto de la cebolla roja en un tazón. Añade el jugo de limón, el aceite vegetal, el azúcar y 2 g (1/4 tsp) de sal. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos.

  9. 9

    9. Cuando las costillas estén tiernas, destapa la olla y cocina 10 a 15 minutos más a fuego medio para reducir la salsa de maracuyá hasta que quede brillante y ligeramente espesa. Ajusta con la sal restante si hace falta. Incorpora el resto del culantro al final.

  10. 10

    10. Corta la torta suave de yuca en porciones. Sirve las costillas de res con abundante salsa de maracuyá, acompaña con la torta de yuca caliente y termina con la ensalada de pepino y rábano al lado.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más intensa, agrega 2 cucharadas extra de pulpa de maracuyá en los últimos 5 minutos de cocción. La yuca debe escurrirse muy bien para que la torta no quede húmeda.

Sustituciones

Puedes usar falda de res en lugar de costillas, ajustando el tiempo hasta que quede tierna. El queso fresco puede reemplazarse por queso mozzarella de baja humedad para una textura más elástica.

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