Cucharitas tibias de calabacín con crema de queso azul, uvas salteadas y avellana
⏱️ Menos de 15 Minutos
Fácil

Cucharitas tibias de calabacín con crema de queso azul, uvas salteadas y avellana

Un aperitivo exprés y elegante: medias lunas de calabacín apenas doradas, coronadas con una crema suave de queso azul y yogur, uvas tibias reventadas en sartén y avellana tostada para un contraste dulce, salado y crujiente.

8 minPreparación
6 minCocción
14 minTotal
4Porciones
VegetarianaBaja en CarbohidratosSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g calabacín (cortado en medias lunas gruesas)
  • 120 g uvas rojas sin semillas (cortadas por la mitad)
  • 70 g queso azul (desmenuzado)
  • 60 g yogur griego natural (sin azúcar)
  • 25 g avellanas (tostadas y picadas)
  • 15 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 ml miel
  • 10 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 1 g pimienta negra (al gusto)
  • 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

178 kcal
Calorías
5.6 g
Proteínas
9.8 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas
1.8 g
Fibra
8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Mezcla en un bol el queso azul desmenuzado, el yogur griego, 1 cucharadita (5 ml) de zumo de limón, una pizca de pimienta negra y 1 cucharadita (5 ml) de aceite de oliva hasta obtener una crema rústica pero untable.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 1 minuto, aproximadamente a 375°F/190°C de temperatura de superficie. Añade la mitad del aceite restante y dora el calabacín con una pizca de sal durante 2 a 3 minutos, removiendo una vez, hasta que quede tierno pero firme. Retira a una fuente.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade el resto del aceite, las uvas, la miel, el tomillo fresco, el resto del zumo de limón y una pizca de sal. Cocina 2 minutos a fuego medio-alto, alrededor de 375°F/190°C, hasta que las uvas estén tibias y ligeramente reventadas.

  4. 4

    4. Coloca las medias lunas de calabacín como base en una bandeja. Añade una pequeña cucharada de crema de queso azul sobre cada pieza.

  5. 5

    5. Reparte por encima las uvas salteadas y termina con las avellanas tostadas y picadas, más pimienta negra al gusto y, si deseas, una gota de los jugos de la sartén. Sirve tibio.

Consejos del chef

Para una presentación más limpia, usa calabacines medianos y corta piezas de grosor similar para que se cocinen al mismo tiempo. Tuesta las avellanas 2 minutos en sartén seca para intensificar su aroma.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso azul por queso de cabra si prefieres un sabor más suave, y las avellanas por nueces o pepitas si necesitas evitar frutos secos. La miel puede cambiarse por sirope de arce.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión