Encocado Manaba de Camarón con Puré Ahumado de Verde y Encurtido de Pepino
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Encocado Manaba de Camarón con Puré Ahumado de Verde y Encurtido de Pepino

Un plato original inspirado en la costa ecuatoriana: camarones cocidos suavemente en una salsa de coco, maní y achiote, servidos sobre un puré ahumado de plátano verde asado y acompañados con un encurtido fresco de pepino y cebolla morada.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g camarón grande pelado y desvenado (fresco o descongelado)
  • 700 g plátano verde (con cáscara para asar)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 60 g maní tostado molido (fino)
  • 180 g cebolla paiteña o morada (en pluma fina, dividida)
  • 180 g pepino (en medias lunas finas)
  • 100 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 150 g tomate (sin semillas, en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino, dividido)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 30 ml vinagre blanco
  • 12 g panela rallada
  • 240 ml caldo de camarón o agua (caliente)
  • 25 g mantequilla
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 60 ml agua (si hace falta para ajustar el puré)

Información nutricional

por porción

615 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
6 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíMariscosLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Lava los plátanos verdes y colócalos enteros, con cáscara, sobre una bandeja. Ásalos durante 30 a 35 minutos hasta que la cáscara esté muy oscura y la pulpa suave.

  2. 2

    2. Mientras se asan los verdes, prepara el encurtido: mezcla en un bol 100 g (aprox. 3/4 cup) de cebolla morada, el pepino, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, el vinagre, 1 g (1/8 tsp) de sal, la panela y 10 g (aprox. 1/4 cup) de cilantro. Masajea ligeramente y deja reposar 20 minutos.

  3. 3

    3. Sazona los camarones con 2 g (1/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta, la mitad del comino y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón. Reserva mientras haces la base de la salsa.

  4. 4

    4. Calienta en una sartén amplia 15 ml (1 tbsp) de aceite de achiote a fuego medio. Sofríe la cebolla morada restante, el pimiento rojo y la mitad del ajo durante 4 a 5 minutos, hasta que estén fragantes y tiernos.

  5. 5

    5. Agrega el tomate, el resto del comino, 1 g (1/2 tsp) de pimienta y cocina 3 minutos más, removiendo. Incorpora el maní molido y mezcla bien para que absorba los jugos del sofrito.

  6. 6

    6. Vierte la leche de coco y el caldo de camarón o agua caliente. Cocina a fuego medio-bajo durante 6 a 8 minutos, removiendo con frecuencia, hasta obtener una salsa cremosa. Ajusta con 2 g (1/4 tsp) de sal.

  7. 7

    7. Añade los camarones sazonados a la salsa y cocina de 3 a 5 minutos, solo hasta que estén rosados y firmes. Incorpora el resto del ajo, 10 g (aprox. 1/4 cup) de cilantro y 15 ml (1 tbsp) de aceite de achiote. Apaga el fuego para mantener los camarones jugosos.

  8. 8

    8. Retira los plátanos del horno y deja reposar 5 minutos. Pélalos con cuidado y machaca la pulpa caliente en un bol con la mantequilla, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 3 g (1/2 tsp) de sal y el agua si hace falta. Debe quedar un puré suave y espeso con un toque ahumado.

  9. 9

    9. Para servir, coloca una base de puré ahumado de verde en cada plato, añade encima el encocado de camarón con abundante salsa y termina con el encurtido de pepino y cebolla. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Asar el verde con cáscara concentra su sabor y aporta notas ahumadas sin necesidad de carbón. No sobrecocines el camarón; cuando apenas se ponga rosado, retíralo del fuego.

Sustituciones

Puedes reemplazar el camarón por trozos de pescado firme, ajustando la cocción a 5 a 7 minutos. Si no tienes panela, usa azúcar morena en la misma cantidad. El cilantro puede cambiarse por culantro en menor cantidad.

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