
Encocado Manaba de Camarón y Zapallo con Arroz de Cilantro
Un plato ecuatoriano original inspirado en la costa manabita: camarones salteados y zapallo cocidos en una salsa suave de coco, achiote, pimiento y maní, servidos con arroz perfumado con cilantro y limón.
Ingredientes
- 500 g camarón crudo, pelado y desvenado (mediano)
- 400 g zapallo o calabaza, en cubos medianos (sin cáscara)
- 240 g arroz blanco crudo (grano largo)
- 400 ml leche de coco (sin azúcar)
- 360 ml caldo o agua (para la salsa)
- 150 g cebolla paiteña o roja, picada fina
- 120 g pimiento rojo, picado en cubitos
- 12 g ajo, picado o machacado
- 45 g pasta de maní (natural)
- 20 g cilantro fresco, picado (dividido)
- 30 ml aceite con achiote
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 1 unidad limón verde, jugo y ralladura
- 8 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (o al gusto)
- 480 ml agua para el arroz
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Enjuaga el arroz blanco crudo hasta que el agua salga casi clara. Colócalo en una olla con 480 ml (2 cups) de agua, 1/2 cucharadita de sal y la mitad del cilantro picado. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 10 minutos y mezcla con un poco de ralladura y unas gotas del jugo de limón.
- 2
2. Sazona el camarón crudo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, la mitad del ajo y 1 cucharada del jugo de limón. Reserva mientras avanzas con la salsa.
- 3
3. Calienta una olla amplia o sartén honda a fuego medio. Añade el aceite con achiote y sofríe la cebolla paiteña, el pimiento rojo y el resto del ajo durante 4 a 5 minutos, hasta que estén fragantes y suaves.
- 4
4. Incorpora el comino molido y el orégano seco. Mezcla 30 segundos para despertar los aromas. Agrega el zapallo en cubos y revuelve para cubrirlo con el sofrito.
- 5
5. Vierte la leche de coco y 360 ml (1 1/2 cups) de caldo o agua. Cuando empiece a hervir suavemente, añade la pasta de maní y mezcla bien hasta disolverla por completo en la salsa.
- 6
6. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que el zapallo esté tierno pero aún mantenga su forma. Si prefieres terminar en horno, transfiere a una fuente apta y hornea a 350°F (175°C) por 10 minutos.
- 7
7. Añade el camarón sazonado a la salsa y cocina 4 a 6 minutos, removiendo con suavidad, hasta que los camarones estén rosados y cocidos. Ajusta con el resto de la sal y unas gotas adicionales de jugo de limón.
- 8
8. Apaga el fuego y agrega el cilantro restante. Mezcla con cuidado para perfumar el encocado sin romper demasiado el zapallo.
- 9
9. Sirve una porción de arroz de cilantro en cada plato y acompaña con el encocado manaba de camarón y zapallo. Termina con la ralladura de limón restante por encima.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja marinar el camarón 10 minutos con el ajo, limón, sal y pimienta antes de cocinarlo. No lo cocines de más para que quede jugoso.
Sustituciones
Puedes reemplazar el zapallo por camote firme en cubos. Si no tienes pasta de maní, usa maní tostado molido bien fino. El arroz blanco puede cambiarse por arroz jazmín, ajustando el agua según el paquete.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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