Encocado Quiteño de Pollo con Camote Dorado y Hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Encocado Quiteño de Pollo con Camote Dorado y Hierbas

Un plato original inspirado en sabores ecuatorianos: pollo guisado suavemente en una salsa de coco, maní y achiote, acompañado de camote dorado al horno y un toque fresco de cilantro y cebolla morada.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados (cortados en trozos medianos)
  • 700 g camote (pelado y en cubos)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 180 g cebolla morada (la mitad en cubos pequeños y la mitad en pluma fina)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 45 g pasta de maní (natural, sin azúcar)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 240 ml caldo de pollo (o agua)
  • 30 ml jugo de limón (fresco)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
5 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Maní

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca el camote en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada (15 ml) de achiote en aceite, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Hornea de 30 a 35 minutos a 220°C / 425°F, volteando a mitad de cocción, hasta que esté dorado y tierno.

  2. 2

    Mientras se hornea el camote, sazona el pollo con el comino, el orégano, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón. Deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    Calienta una olla amplia o sartén profunda a fuego medio. Añade la cucharada restante (15 ml) de achiote en aceite y dora el pollo durante 4 a 5 minutos, moviéndolo para sellarlo por todos lados. Retira y reserva.

  4. 4

    En la misma olla, agrega la cebolla morada en cubos, el pimiento rojo y el ajo. Cocina de 5 a 6 minutos a fuego medio hasta que las verduras estén suaves y fragantes.

  5. 5

    Incorpora la pasta de maní y revuelve durante 30 segundos. Luego añade la leche de coco y el caldo de pollo poco a poco, mezclando bien para formar una salsa lisa.

  6. 6

    Regresa el pollo a la olla y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa ligeramente espesa. Si deseas verificar con termómetro, el centro del pollo debe alcanzar 74°C / 165°F.

  7. 7

    Añade la cebolla morada en pluma, el jugo de limón restante, la mitad del cilantro y ajusta la sal y pimienta. Cocina 2 minutos más para que la cebolla conserve un toque fresco.

  8. 8

    Sirve el pollo con abundante salsa junto al camote dorado. Termina con el resto del cilantro por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más sedosa, mezcla muy bien la pasta de maní con un poco de leche de coco antes de añadir el resto del líquido. El camote queda mejor si no amontonas los cubos en la bandeja.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, reduciendo un poco el tiempo de cocción. El camote puede cambiarse por zapallo o yuca cocida y luego dorada. Si no tienes pimiento rojo, usa pimiento amarillo.

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