Encocado serrano de trucha con chochos tiernos y yuca al achiote
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Encocado serrano de trucha con chochos tiernos y yuca al achiote

Una receta original ecuatoriana que une la trucha andina con una salsa suave de coco, maní y hierbas frescas, servida con chochos tiernos y yuca dorada al achiote. Combina sabores de la Sierra y guiños de la Costa en un plato aromático, casero y elegante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de trucha (sin espinas, con piel o sin piel)
  • 600 g yuca pelada (cortada en trozos medianos)
  • 240 g chochos cocidos (enjuagados y escurridos)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 45 g maní tostado molido (finamente molido)
  • 160 g cebolla paiteña o cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 120 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 20 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 10 g perejil (picado)
  • 18 g achiote en pasta (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 240 ml caldo de verduras o pescado (caliente)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 14 g mantequilla
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 1000 ml agua (aproximadamente, para cocer la yuca)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
7 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíPescadoLácteos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla mediana, coloca la yuca con el agua y 1 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna pero aún firme. Escurre, retira la fibra central si es gruesa y reserva.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la yuca, sazona los filetes de trucha con el jugo de limón, la mitad del ajo, 1 cucharadita de achiote en pasta, el comino, la pimienta negra y una pizca de sal. Deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. En una sartén grande o cazuela amplia, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla, el pimiento rojo y el resto del ajo durante 4 a 5 minutos, hasta que estén fragantes y suaves.

  4. 4

    4. Añade el resto del achiote en pasta, el orégano seco y el maní tostado molido. Mezcla durante 1 minuto para que el maní se hidrate ligeramente y suelte aroma.

  5. 5

    5. Incorpora la leche de coco y el caldo caliente poco a poco, removiendo para evitar grumos. Cocina a fuego medio-bajo durante 6 a 8 minutos hasta obtener una salsa ligeramente espesa.

  6. 6

    6. Agrega los chochos cocidos, la mitad del culantro y el perejil a la salsa. Ajusta con una pizca de sal y cocina 2 minutos más para integrar sabores.

  7. 7

    7. Coloca los filetes de trucha dentro de la salsa, con cuidado de no romperlos. Tapa y cocina a fuego bajo durante 8 a 10 minutos, o hasta que la trucha esté apenas cocida y se desmenuce con facilidad.

  8. 8

    8. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite vegetal junto con la mantequilla a fuego medio. Dora la yuca cocida durante 6 a 8 minutos, volteándola, hasta que quede ligeramente crujiente y con color. Añade la cebolla restante y saltea 2 minutos más con una pizca de sal.

  9. 9

    9. Si deseas mantener la yuca caliente, pásala a una bandeja apta para horno y consérvala a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

  10. 10

    10. Termina la trucha con el resto del culantro por encima. Sirve cada porción con salsa abundante de coco y maní, una cantidad generosa de chochos tiernos y la yuca al achiote dorada al lado.

Consejos del chef

Para una salsa más sedosa, licúa la leche de coco con el maní antes de agregarla a la sartén. No sobrecocines la trucha para que conserve su textura jugosa.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por corvina firme o tilapia gruesa. Si no consigues chochos, usa mote cocido para un resultado distinto pero muy ecuatoriano. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por más aceite vegetal.

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