
Encocado serrano de trucha con mashua dorada y ensalada tibia de chochos
Receta original ecuatoriana que une trucha andina sellada y terminada en una salsa suave de coco, maní y achiote, acompañada de mashua dorada al horno y una ensalada tibia de chochos, cebolla morada y tomate. Combina productos de la Sierra y guiños costeños en un plato equilibrado y muy aromático.
Ingredientes
- 4 600 g filetes de trucha (sin espinas, con o sin piel)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml jugo de limón (fresco)
- 30 ml achiote (aceite con achiote)
- 12 g ajo (picado fino)
- 180 g cebolla paiteña o morada (en pluma fina, dividida)
- 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
- 2 g comino molido
- 20 g cilantro (picado, dividido)
- 400 ml leche de coco (sin azúcar)
- 50 g maní tostado molido (fino)
- 120 ml caldo de pescado o agua (para ajustar la salsa)
- 700 g mashua (pelada y en bastones gruesos)
- 15 ml aceite vegetal (para la mashua)
- 2 g paprika dulce
- 250 g chochos cocidos (enjuagados y escurridos)
- 150 g tomate riñón (en cubos)
- 15 ml vinagre de caña o vinagre blanco
- 10 ml miel de panela (opcional, para balancear)
- 2 g hojas de orégano fresco (ligeramente picadas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la mashua en una bandeja, mézclala con el aceite vegetal, la paprika dulce, 3 g de sal y una pizca de pimienta negra. Hornea de 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que esté dorada por fuera y tierna por dentro.
- 2
2. Mientras tanto, seca los filetes de trucha y sazónalos con 2 g de sal, la pimienta negra y el jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos.
- 3
3. En una sartén amplia, calienta 1 cucharada del achiote a fuego medio. Sella la trucha 2 minutos por el primer lado y 1 minuto por el segundo, solo hasta dorarla ligeramente. Retírala a un plato para terminar la cocción después en la salsa.
- 4
4. En la misma sartén, añade la cucharada restante de achiote. Sofríe el ajo, la mitad de la cebolla morada y el pimiento rojo durante 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y suaves. Incorpora el comino y la mitad del cilantro, y cocina 30 segundos más.
- 5
5. Vierte la leche de coco y agrega el maní tostado molido. Mezcla bien y añade el caldo de pescado o agua poco a poco para lograr una salsa cremosa y fluida. Sazona con 2 g de sal y, si deseas, la miel de panela. Cocina a fuego bajo 5 minutos, revolviendo para que el maní no se pegue.
- 6
6. Regresa los filetes de trucha a la sartén, cúbrelos parcialmente con la salsa y cocina suavemente 4 a 6 minutos a fuego bajo, hasta que el pescado esté cocido pero jugoso. Ajusta con el resto de la sal si hace falta.
- 7
7. Para la ensalada tibia, coloca los chochos en un tazón. Mezcla con el resto de la cebolla morada, el tomate, el vinagre, el orégano fresco y el cilantro restante. Si prefieres una ensalada apenas tibia, caliéntala 1 minuto en una sartén limpia a fuego bajo, solo para atemperarla sin deshacer el tomate.
- 8
8. Sirve una porción de mashua dorada en cada plato, coloca encima o al lado un filete de trucha con suficiente salsa de coco y maní, y termina con la ensalada tibia de chochos.
- 9
9. Si deseas un acabado más intenso, deja reposar el plato 2 minutos antes de servir para que la trucha absorba mejor los aromas del achiote, el coco y el cilantro.
Consejos del chef
Si no consigues mashua, busca tubérculos andinos en mercados locales y hornéalos hasta que caramelicen bien. La salsa debe quedar sedosa; si espesa demasiado, añade un poco más de caldo o agua caliente.
Sustituciones
Puedes sustituir la trucha por corvina firme o tilapia gruesa, aunque el perfil más tradicional andino se logra con trucha. La mashua puede reemplazarse por yuca o papa criolla, y los chochos por mote si no están disponibles. Para una versión sin maní, usa semillas de girasol tostadas molidas, aunque el sabor cambiará.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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