Encocado Serrano de Trucha con Melloco Crujiente y Ají de Hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Encocado Serrano de Trucha con Melloco Crujiente y Ají de Hierbas

Plato original ecuatoriano que une trucha dorada de la sierra con una salsa suave de coco, maní y achiote, acompañada de mellocos salteados hasta quedar crujientes y un ají fresco de cilantro y tomate de árbol. Combina sabores andinos y costeños en una preparación casera y reconfortante.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de trucha (sin espinas, con o sin piel)
  • 500 g melloco (lavado y cortado en rodajas gruesas)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 150 g cebolla paiteña (en pluma fina, dividida)
  • 120 g pimiento rojo (picado en cubos pequeños)
  • 180 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 30 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 15 g ajo (picado finamente)
  • 5 g achiote molido (dividido)
  • 35 g maní tostado molido (para espesar la salsa)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 45 ml aceite (dividido)
  • 120 ml caldo de verduras o agua (para ajustar la salsa)
  • 10 g ají fresco (picado muy fino)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

493 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
14 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de trucha con 4 g de sal, la pimienta negra, 1 cucharada de jugo de limón, la mitad del ajo y la mitad del comino. Déjalos reposar 10 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Para el ají de hierbas, mezcla en un tazón el tomate de árbol, 50 g de cebolla paiteña, la mitad del ají fresco, la mitad del cilantro, 1 cucharada de jugo de limón y una pizca de sal. Reserva para que tome sabor.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande a fuego medio, aproximadamente 350 °F / 175 °C en la superficie. Añade 1 cucharada de aceite y saltea el melloco con una pizca de sal durante 10 a 12 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que quede dorado en los bordes y ligeramente crujiente. Retira y reserva caliente.

  4. 4

    4. En la misma sartén, agrega 1 cucharada más de aceite. Cocina el resto de la cebolla paiteña y el pimiento rojo a fuego medio, aproximadamente 320 °F / 160 °C, por 4 minutos. Incorpora el resto del ajo, el achiote molido y el comino restante; cocina 1 minuto más hasta perfumar.

  5. 5

    5. Vierte la leche de coco y el caldo de verduras o agua. Añade el maní tostado molido y mezcla bien para evitar grumos. Cocina a fuego medio-bajo, aproximadamente 285 °F / 140 °C, por 6 a 8 minutos, hasta lograr una salsa ligeramente espesa. Ajusta con el resto de la sal.

  6. 6

    6. Mientras la salsa se cocina, calienta otra sartén a fuego medio-alto, aproximadamente 375 °F / 190 °C. Añade la cucharada restante de aceite y dora los filetes de trucha 3 a 4 minutos por lado, según su grosor, hasta que queden apenas cocidos y dorados.

  7. 7

    7. Pasa los filetes de trucha a la sartén de la salsa y cocina 2 minutos más a fuego bajo, aproximadamente 250 °F / 120 °C, bañándolos con la salsa de coco y maní.

  8. 8

    8. Sirve cada porción con una base de melloco crujiente, coloca encima la trucha encocada y termina con cucharadas del ají de hierbas y el resto del cilantro fresco.

Consejos del chef

Si no consigues tomate de árbol muy maduro, puedes pasarlo 30 segundos por agua caliente para pelarlo mejor y suavizar su acidez. No sobrecocines la trucha para mantenerla jugosa.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por corvina si deseas un sabor más suave. El melloco puede sustituirse por papa chola cocida y luego salteada, aunque el resultado será menos tradicional. Si prefieres menos picante, reduce el ají fresco a la mitad.

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