
Encocado serrano de trucha con mellocos dorados y ensalada tibia de chochos
Receta original ecuatoriana que une trucha andina sellada con una salsa suave de coco, achiote y cilantro, acompañada de mellocos dorados y una ensalada tibia de chochos con cebolla morada y limón. Combina productos de la Sierra con un guiño costeño en el encocado.
Ingredientes
- 4 filetes, 680 g 680 g filetes de trucha con piel (aproximadamente 170 g por filete)
- 30 ml 30 ml jugo de limón (dividido)
- 8 g 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g 2 g pimienta negra (dividida)
- 30 ml 30 ml achiote en aceite (dividido)
- 12 g 12 g ajo (picado fino, dividido)
- 150 g 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 100 g 100 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
- 2 g 2 g comino molido
- 400 ml 400 ml leche de coco
- 120 ml 120 ml caldo de pescado o agua
- 20 g 20 g cilantro (picado, dividido)
- 500 g 500 g mellocos (lavados)
- 15 ml 15 ml aceite vegetal
- 300 g 300 g chochos cocidos y pelados (enjuagados si vienen en salmuera)
- 100 g 100 g cebolla morada (en pluma fina)
- 120 g 120 g tomate riñón (en cubos pequeños)
- 15 ml 15 ml aceite de oliva
- 10 g 10 g ají fresco (picado fino, opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de trucha con 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los acompañamientos.
- 2
2. Coloca los mellocos en una olla con agua suficiente para cubrirlos. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que estén tiernos pero firmes. Escúrrelos, déjalos enfriar un poco y córtalos por la mitad si son grandes.
- 3
3. Para la ensalada tibia, mezcla en un tazón los chochos cocidos, la cebolla morada, el tomate, 15 ml (1 tbsp) del jugo de limón restante, 10 g de cilantro picado, el ají fresco si lo usas, 2 g (3/4 tsp) de sal y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Reserva.
- 4
4. Calienta una sartén amplia a fuego medio. Agrega 15 ml (1 tbsp) de achiote en aceite y sofríe la cebolla blanca, el pimiento verde y la mitad del ajo durante 4 a 5 minutos, hasta que estén fragantes y suaves.
- 5
5. Añade el comino, el resto de la sal, el resto de la pimienta negra, la leche de coco y el caldo de pescado o agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente. Incorpora 10 g del cilantro picado y prueba el punto de sal.
- 6
6. Mientras la salsa se cocina, calienta otra sartén a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y los 15 ml (1 tbsp) restantes de achiote en aceite. Dora los mellocos cocidos durante 6 a 8 minutos, moviéndolos de vez en cuando, hasta que tengan bordes dorados. Agrega el resto del ajo y cocina 1 minuto más. Retira y mantén calientes.
- 7
7. Seca ligeramente la piel de la trucha con papel de cocina. En la misma sartén limpia o en otra sartén antiadherente, cocina los filetes primero del lado de la piel a fuego medio-alto durante 4 a 5 minutos, hasta que la piel esté crujiente. Voltea con cuidado y cocina 2 a 3 minutos más, hasta que la trucha esté apenas cocida en el centro.
- 8
8. Si prefieres terminar la trucha en el horno, transfiere la sartén apta para horno a un horno precalentado a 400°F (200°C) durante 2 a 3 minutos después de sellar la piel.
- 9
9. Sirve una base de salsa de coco en cada plato, coloca encima un filete de trucha, añade una porción de mellocos dorados y termina con la ensalada tibia de chochos al lado. Decora con el cilantro restante y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una piel más crujiente, no muevas la trucha durante los primeros minutos de cocción. Si los chochos son muy salados, enjuágalos bien y déjalos en agua 10 minutos antes de usarlos.
Sustituciones
Si no consigues mellocos, puedes usar papas baby cocidas y luego doradas. La trucha puede sustituirse por corvina firme, aunque el resultado será menos serrano. Si no tienes caldo de pescado, usa agua.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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