Encocado Serrano de Trucha con Mote Tierno y Ají de Hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Encocado Serrano de Trucha con Mote Tierno y Ají de Hierbas

Un plato original ecuatoriano que une la trucha andina con una salsa suave de coco, maní y hierbas frescas, acompañado de mote tierno y un ají verde fragante. Combina técnicas costeñas y productos serranos en una preparación equilibrada y reconfortante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de trucha (sin piel, en 4 porciones)
  • 30 ml jugo de limón (para marinar la trucha)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 30 ml achiote (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 180 g cebolla paiteña (en pluma fina, dividida)
  • 100 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 180 g tomate (pelado y picado)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 45 g maní tostado molido (para espesar la salsa)
  • 20 g culantro (picado, dividido)
  • 10 g perejil (picado)
  • 4 g orégano fresco (picado)
  • 500 g mote cocido (escurrido)
  • 20 g mantequilla (para el mote)
  • 80 g queso fresco (desmenuzado para el mote)
  • 20 g ají verde (sin semillas para menos picor)
  • 60 ml agua (para el ají de hierbas)
  • 30 g cebolla paiteña adicional (para el ají, picada)
  • 15 ml aceite vegetal (para sellar la trucha)

Información nutricional

por porción

560 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los filetes de trucha en un bol y mézclalos con el jugo de limón, la mitad del ajo picado, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Deja reposar 10 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Para el ají de hierbas, licúa el ají verde con el agua, 2 cucharadas de cebolla paiteña adicional, 2 cucharadas de culantro y una pizca de sal hasta obtener una salsa ligera. Reserva.

  3. 3

    3. En una sartén amplia o cacerola baja, calienta 1 cucharada de achiote a fuego medio. Sofríe la cebolla paiteña, el pimiento verde y el resto del ajo durante 4 a 5 minutos, hasta que estén fragantes y suaves.

  4. 4

    4. Añade el tomate picado, el resto del comino, 1/2 cucharadita de sal y el orégano fresco. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que el tomate se deshaga y forme un refrito espeso.

  5. 5

    5. Incorpora la leche de coco y el maní tostado molido. Mezcla bien y cocina a fuego bajo durante 6 a 8 minutos, hasta lograr una salsa cremosa. Agrega la mitad del perejil y 2 cucharadas del culantro restante.

  6. 6

    6. Mientras la salsa se cocina, seca ligeramente la trucha marinada con papel de cocina. Calienta el aceite vegetal y la cucharada restante de achiote en otra sartén a fuego medio-alto. Sella los filetes 1 a 2 minutos por lado, solo hasta dorarlos levemente.

  7. 7

    7. Pasa los filetes sellados a la salsa de coco y maní. Tapa y cocina a fuego bajo durante 6 a 8 minutos más, hasta que la trucha esté tierna y alcance una temperatura interna segura de 145°F y 63°C.

  8. 8

    8. Para el mote tierno, coloca el mote cocido en una cacerola con la mantequilla, el queso fresco, el resto del perejil, 2 cucharadas del culantro restante y una pizca de sal. Cocina a fuego medio 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que quede jugoso y bien integrado.

  9. 9

    9. Prueba la salsa de la trucha y ajusta con el resto de sal y pimienta si hace falta. Si deseas una salsa más suelta, añade 1 o 2 cucharadas de agua caliente y mezcla.

  10. 10

    10. Sirve una cama de mote tierno en cada plato, coloca encima un filete de trucha con abundante encocado y termina con unas cucharaditas de ají de hierbas por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una textura más fina en la salsa, disuelve primero el maní molido en unas cucharadas de leche de coco antes de añadirlo a la cacerola. No sobrecocines la trucha para que se mantenga jugosa.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por corvina o tilapia. Si no consigues queso fresco, usa un queso blanco suave y salado. El perejil puede cambiarse por más culantro para un perfil más herbal.

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