Encocado Serrano de Trucha con Sambo Asado y Arroz de Hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Encocado Serrano de Trucha con Sambo Asado y Arroz de Hierbas

Una receta ecuatoriana original que une sabores de la sierra y guiños costeños: filetes de trucha dorados y terminados en una salsa suave de coco, maní y achiote, servidos con sambo asado especiado y arroz aromatizado con cilantro y cebollín.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de trucha (sin piel, en 4 porciones)
  • 500 g sambo pelado y en cubos (cubos medianos)
  • 200 g arroz blanco crudo
  • 400 ml leche de coco
  • 40 g maní tostado molido (fino)
  • 150 g cebolla paiteña en pluma
  • 120 g pimiento rojo en tiras
  • 12 g ajo picado
  • 20 g cilantro picado (dividido)
  • 30 g cebollín picado (dividido)
  • 20 g achiote en pasta
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 30 ml jugo de limón
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 480 ml caldo o agua (para el arroz)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 2 g paprika (para el sambo)
  • 15 ml miel de caña o panela líquida (para equilibrar la salsa)

Información nutricional

por porción

583 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol, mezcla el sambo con 1 cucharada de aceite vegetal, la paprika, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y el orégano. Extiéndelo en una bandeja y ásalo durante 25 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que esté tierno y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asa el sambo, enjuaga el arroz. En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio, agrega la mitad del cebollín y sofríe 1 minuto. Incorpora el arroz, revuelve 1 minuto, añade el caldo o agua y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos; luego esponja con tenedor y mezcla la mitad del cilantro.

  3. 3

    Sazona los filetes de trucha con el jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y el comino. Déjalos reposar 10 minutos mientras terminas los demás componentes.

  4. 4

    Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora la trucha 2 a 3 minutos por lado, con cuidado para que no se desarme. Retírala a un plato y resérvala.

  5. 5

    En la misma sartén, agrega la cebolla paiteña, el pimiento rojo y el ajo. Cocina 4 minutos, raspando el fondo para recuperar los sabores. Añade la pasta de achiote y cocina 1 minuto más.

  6. 6

    Vierte la leche de coco, agrega el maní tostado molido y la miel de caña o panela líquida. Mezcla bien hasta integrar. Cocina a fuego medio-bajo durante 5 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa ligeramente espesa. Prueba y ajusta con la sal y pimienta restantes si hace falta.

  7. 7

    Regresa la trucha a la sartén y báñala con la salsa. Cocina 3 a 4 minutos a fuego bajo, hasta que el pescado esté apenas cocido y la salsa lo cubra bien. Incorpora el cebollín restante y mezcla suavemente.

  8. 8

    Sirve una porción de arroz de hierbas con cubos de sambo asado al lado. Coloca encima o junto al arroz un filete de trucha con bastante salsa encocada. Termina con el cilantro restante para dar frescura.

Consejos del chef

Para que la trucha no se rompa, sécala bien antes de sellarla y no la muevas durante el primer minuto de cocción. Si la salsa espesa demasiado, agrega 2 a 3 cucharadas de agua caliente o caldo.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por corvina o tilapia. El sambo puede cambiarse por zapallo tierno o calabaza. Si no tienes panela líquida, usa una cucharadita de azúcar morena. Para una versión sin maní, omite el maní y reduce un poco la leche de coco para mantener la textura.

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