Encocado Serrano de Trucha y Sambo con Arroz de Coco al Culantro
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Encocado Serrano de Trucha y Sambo con Arroz de Coco al Culantro

Plato original de inspiración ecuatoriana que une trucha fresca con una salsa cremosa de coco, maní tostado, sambo tierno y refrito de achiote, acompañado de arroz aromático al culantro. Combina técnicas costeñas y productos andinos en una preparación casera, fragante y equilibrada.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de trucha (sin espinas, con o sin piel)
  • 30 ml jugo de limón (para marinar la trucha)
  • 8 g sal (dividida entre trucha, salsa y arroz)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 180 g cebolla paiteña o cebolla roja (en cubos pequeños, dividida)
  • 100 g pimiento verde (en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 g comino molido
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 300 g sambo (pelado y en cubos pequeños)
  • 400 ml leche de coco
  • 60 g maní tostado (sin sal)
  • 240 ml caldo de pescado o agua (para licuar la salsa)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (crudo)
  • 480 ml agua (para cocinar el arroz)
  • 15 ml aceite neutro
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 20 g coco rallado tostado (para terminar)
  • 20 ml ají ecuatoriano o salsa picante (opcional, para servir)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
4 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de trucha con el jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. Coloca el maní tostado en una licuadora con 120 ml (1/2 cup) de la leche de coco y el caldo de pescado o agua. Licúa hasta obtener una mezcla lisa y reserva.

  3. 3

    3. Para el arroz, en una olla mediana calienta el aceite neutro a fuego medio. Sofríe 60 g (aprox. 1/3 cup) de la cebolla durante 2 minutos. Agrega el arroz blanco de grano largo y mezcla 1 minuto para nacararlo.

  4. 4

    4. Añade el agua, 1/2 cucharadita de sal, la hoja de laurel y la mitad del cilantro fresco picado. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 minutos o hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Retira la hoja de laurel antes de servir.

  5. 5

    5. Mientras se cocina el arroz, calienta 1 cucharada del achiote en aceite en una sartén amplia o cacerola a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla, el pimiento verde y el ajo durante 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y suaves.

  6. 6

    6. Incorpora el comino molido y el sambo en cubos. Cocina 3 minutos, removiendo para que el sambo se impregne del refrito.

  7. 7

    7. Vierte el resto de la leche de coco y la mezcla licuada de maní. Agrega 1/2 cucharadita de sal y cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el sambo esté tierno y la salsa ligeramente espesa.

  8. 8

    8. En otra sartén, calienta la cucharada restante de achiote en aceite a fuego medio-alto. Sella los filetes de trucha 2 minutos por el primer lado y 1 minuto por el segundo lado. Si prefieres terminar el pescado al horno, transfiérelo a una bandeja y hornéalo a 400°F / 200°C durante 4 a 5 minutos.

  9. 9

    9. Coloca los filetes de trucha sellados dentro de la salsa de coco, maní y sambo. Cocina todo junto 2 a 3 minutos a fuego bajo para que la trucha termine su cocción y absorba sabor sin deshacerse.

  10. 10

    10. Ajusta de sal si hace falta. Agrega el resto del cilantro fresco picado y apaga el fuego.

  11. 11

    11. Sirve una porción de arroz de coco al culantro en cada plato, acomoda encima o al lado un filete de trucha con abundante salsa de encocado y termina con el coco rallado tostado. Acompaña con ají ecuatoriano o salsa picante si deseas.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, cuela la mezcla licuada de maní antes de añadirla. No sobrecocines la trucha; debe quedar jugosa y apenas firme en el centro.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por corvina o tilapia. Si no consigues sambo, usa zapallo tierno. El culantro no debe sustituirse por perejil si buscas un perfil más ecuatoriano, pero en caso necesario puede usarse cilantro extra.

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