Endibias exprés con crema de alubias blancas, naranja, aceitunas y almendra ahumada
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Fácil

Endibias exprés con crema de alubias blancas, naranja, aceitunas y almendra ahumada

Un bocado fresco, crujiente y elegante listo en minutos: hojas de endibia rellenas con una crema sedosa de alubias blancas y yogur, coronadas con naranja en cubitos, aceitunas verdes, almendra ahumada y un toque de pimentón y cebollino.

12 minPreparación
0 minCocción
12 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 unidades endibias (separadas en hojas, unas 16 hojas grandes)
  • 160 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 80 g yogur griego natural (sin azúcar)
  • 15 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 1 unidad naranja (pelada a vivo y cortada en cubitos pequeños)
  • 35 g aceitunas verdes (sin hueso, picadas finamente)
  • 25 g almendras ahumadas (picadas gruesas)
  • 8 g cebollino fresco (picado fino)
  • 1 g pimentón dulce (más un poco extra para terminar)
  • 2 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

146 kcal
Calorías
5.8 g
Proteínas
12.4 g
Carbohidratos
8.7 g
Grasas
3.6 g
Fibra
8.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Separa las hojas de las 2 endibias, lávalas y sécalas muy bien. Reserva unas 16 hojas grandes para formar las barquitas.

  2. 2

    2. En un bol o vaso de batidora, tritura las alubias blancas cocidas con el yogur griego, 2 cucharaditas (10 ml) del aceite de oliva, el zumo de limón, la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce hasta obtener una crema espesa y suave.

  3. 3

    3. Corta la naranja en cubitos pequeños, pica finamente las aceitunas verdes, trocea las almendras ahumadas y pica el cebollino fresco.

  4. 4

    4. Rellena cada hoja de endibia con una cucharada de la crema de alubias blancas.

  5. 5

    5. Reparte por encima la naranja, las aceitunas verdes, las almendras ahumadas y el cebollino fresco.

  6. 6

    6. Termina con el aceite de oliva restante por encima y una pizca extra de pimentón dulce. Sirve de inmediato, bien fresco. No requiere cocción; si templas algún ingrediente, no superes 0 minutos de cocción y no aplica temperatura en °F o °C.

Consejos del chef

Para una textura más fina, aplasta primero las alubias con un tenedor y luego bate. Seca muy bien las hojas de endibia para que el relleno se mantenga firme y no resbale.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur griego por yogur vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos. Las almendras ahumadas pueden cambiarse por pipas de girasol tostadas si necesitas evitar frutos secos, y las aceitunas verdes por negras para un sabor más suave.

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