Hornado costeño de albacora con salsa tibia de maní y limón, acompañado de pastel rústico de yuca y ensalada de cebolla con tomate
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Hornado costeño de albacora con salsa tibia de maní y limón, acompañado de pastel rústico de yuca y ensalada de cebolla con tomate

Una receta original inspirada en sabores ecuatorianos que combina albacora horneada con achiote y comino, una salsa tibia de maní y limón muy aromática, pastel rústico de yuca dorado al horno y una ensalada fresca de cebolla morada, tomate y culantro.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de albacora (sin piel, en 4 porciones)
  • 60 ml jugo de limón (dividido)
  • 20 g achiote en pasta (para marinar el pescado)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 800 g yuca pelada (en trozos)
  • 120 g queso fresco (desmenuzado)
  • 50 g huevo
  • 20 g mantequilla (derretida)
  • 90 g maní tostado (sin sal)
  • 240 ml agua (para la salsa)
  • 120 ml leche (para la salsa)
  • 150 g cebolla paiteña o cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 180 g tomate riñón (en cubos pequeños)
  • 15 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 10 g ají fresco (picado fino, opcional)
  • 4 g azúcar (para suavizar la cebolla)

Información nutricional

por porción

730 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
46 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una bandeja para hornear y un molde o sartén apto para horno con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    2. Coloca la yuca en una olla con suficiente agua y una parte de la sal. Cocina durante 20 a 25 minutos hasta que esté muy suave. Escúrrela, retira las fibras centrales si las tiene y machácala todavía caliente con la mantequilla, el huevo, la mitad del queso fresco, una pizca de pimienta y 1 diente de ajo picado.

  3. 3

    3. Pasa el puré de yuca al molde engrasado, nivélalo y termina con el resto del queso fresco por encima. Hornea a 200 °C / 400 °F durante 20 a 25 minutos, hasta que los bordes estén dorados y la superficie ligeramente firme.

  4. 4

    4. Mientras se hornea la yuca, prepara el pescado. Mezcla la pasta de achiote, 2 cucharadas del jugo de limón, el comino, el orégano seco, 2 dientes de ajo picados, una parte de la sal, una parte de la pimienta y 1 cucharada de aceite vegetal. Unta esta mezcla sobre los filetes de albacora y deja reposar 10 minutos.

  5. 5

    5. Coloca los filetes de albacora en la bandeja engrasada y hornéalos a 200 °C / 400 °F durante 12 a 15 minutos, o hasta que estén cocidos pero aún jugosos.

  6. 6

    6. Para la salsa, licúa el maní tostado con el agua, la leche y 1 diente de ajo hasta obtener una mezcla homogénea. En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio, sofríe la mitad de la cebolla morada durante 2 a 3 minutos y añade la mezcla licuada. Cocina 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta que espese ligeramente. Sazona con el resto del jugo de limón, una parte de la sal y pimienta. Agrega la mitad del culantro y, si deseas, el ají fresco.

  7. 7

    7. Para la ensalada, mezcla en un bol el resto de la cebolla morada con el tomate, el resto del culantro, el azúcar, una pizca de sal y pimienta. Frota la cebolla con el limón y el azúcar durante 1 minuto para suavizar su sabor, luego incorpora el tomate y el culantro.

  8. 8

    8. Retira el pastel de yuca del horno y deja reposar 5 minutos. Sirve cada porción con un filete de albacora, una cucharada generosa de salsa tibia de maní y una porción de ensalada fresca de cebolla y tomate.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más fina, cuélala después de licuar. No sobrehornes la albacora para que mantenga una textura jugosa. El pastel de yuca se puede dorar 2 a 3 minutos extra bajo el gratinador a 230 °C / 450 °F vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar la albacora por atún fresco o dorado. El queso fresco puede cambiarse por queso campesino. Para una versión sin lácteos, usa una bebida vegetal sin azúcar en la salsa y omite el queso y la mantequilla del pastel, añadiendo 1 cucharada extra de aceite.

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