Locro Costeño de Camote y Maíz con Queso Dorado
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Locro Costeño de Camote y Maíz con Queso Dorado

Una versión original inspirada en sabores ecuatorianos: una sopa cremosa de camote, maíz tierno, achiote y maní, terminada con queso dorado, cilantro y un toque de lima. Reconfortante, colorida y perfecta como plato principal.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g camote pelado en cubos (cubos de 2 cm / 3/4-inch cubes)
  • 300 g maíz tierno en granos (si es posible, desgranado de mazorca)
  • 180 g cebolla blanca picada (picado fino)
  • 12 g ajo picado (aprox. 3 dientes)
  • 30 ml aceite con achiote (o aceite vegetal con achiote)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1000 ml caldo de verduras (bajo en sal si se prefiere)
  • 240 ml leche (entera o semidescremada)
  • 60 g maní tostado sin sal (para licuar)
  • 200 g queso fresco firme (cortado en láminas o cubos grandes)
  • 20 g cilantro picado (más extra para servir)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 20 g semillas de calabaza tostadas (para decorar)

Información nutricional

por porción

460 kcal
Calorías
16 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
6 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManí

Preparación

  1. 1

    1. En una olla grande, calienta el aceite con achiote a fuego medio. Agrega la cebolla blanca y cocina 4 a 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo, el comino y el orégano, y cocina 1 minuto más, revolviendo constantemente.

  2. 2

    2. Añade el camote, 220 g (aprox. 1 1/2 tazas) del maíz tierno, el caldo de verduras, la sal y la pimienta. Lleva a ebullición, luego baja el fuego y cocina tapado durante 20 minutos, o hasta que el camote esté muy tierno.

  3. 3

    3. Mientras tanto, coloca el maní tostado y la leche en una licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla muy lisa. Reserva.

  4. 4

    4. En una sartén antiadherente, coloca el queso fresco firme y dóralo a fuego medio 2 a 3 minutos por lado hasta que tenga una costra ligera. Si prefieres usar horno, hornéalo en una bandeja a 400°F / 200°C durante 8 a 10 minutos, volteándolo a mitad de tiempo. Reserva caliente.

  5. 5

    5. Cuando el camote esté cocido, retira la olla del fuego y tritura parcialmente la sopa con una licuadora de inmersión, dejando algo de textura. También puedes transferir con cuidado parte de la sopa a una licuadora y devolverla a la olla.

  6. 6

    6. Regresa la olla a fuego medio-bajo. Agrega la mezcla de leche con maní, el resto del maíz tierno y cocina 8 minutos, revolviendo con frecuencia para que no se pegue. No dejes que hierva con fuerza una vez añadida la leche.

  7. 7

    7. Incorpora el cilantro picado y el jugo de lima. Prueba y ajusta con más sal y pimienta si hace falta. Cocina 1 minuto adicional y apaga el fuego.

  8. 8

    8. Sirve el locro bien caliente en tazones y corona cada porción con el queso dorado y las semillas de calabaza tostadas. Termina con un poco más de cilantro si deseas.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, tritura solo la mitad de la sopa. Si quieres un sabor más intenso a maíz, puedes dorar ligeramente parte de los granos en seco antes de agregarlos al final.

Sustituciones

Puedes reemplazar el camote por zapallo o una mezcla de ambos. El queso fresco firme puede sustituirse por halloumi si buscas una superficie más dorada. Si no tienes lima, usa limón en la misma cantidad.

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