Locro Costeño de Coco y Choclo Tostado
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Locro Costeño de Coco y Choclo Tostado

Una versión original inspirada en los sabores ecuatorianos que une la cremosidad del locro andino con notas costeñas de coco, achiote y choclo tostado. Lleva papa, queso fresco, cilantro y un toque de lima para un plato reconfortante y aromático.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g papa chola o Yukon Gold, pelada y en cubos (divididas; una parte para deshacer y otra para dejar en trozos)
  • 250 g choclo desgranado (si es posible, maíz tierno)
  • 150 g cebolla blanca picada finamente
  • 12 g ajo picado
  • 30 ml aceite con achiote
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1000 ml caldo de vegetales (caliente)
  • 400 ml leche de coco sin azúcar
  • 200 g queso fresco ecuatoriano en cubos
  • 20 g cilantro picado (más un poco extra para servir)
  • 30 ml jugo de lima
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 200 g aguacate en cubos (para servir)

Información nutricional

por porción

451 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
40 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
6 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla grande, calienta el aceite con achiote a fuego medio. Agrega la cebolla blanca y cocina 4 a 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo, el comino y el orégano, y cocina 1 minuto más, removiendo para que no se quemen.

  2. 2

    2. En una sartén seca aparte, tuesta el choclo a fuego medio durante 6 a 8 minutos, moviéndolo con frecuencia, hasta que tenga manchas doradas y aroma dulce. Reserva 3 cucharadas para decorar al final.

  3. 3

    3. Añade a la olla 600 g (aprox. 1.3 lb) de papa y mezcla bien con el refrito. Vierte el caldo caliente, sube a fuego medio-alto y deja hervir suavemente. Luego baja a fuego medio y cocina 12 minutos.

  4. 4

    4. Agrega los 200 g (aprox. 0.45 lb) restantes de papa y la mayor parte del choclo tostado. Cocina 10 a 12 minutos más, hasta que toda la papa esté muy tierna.

  5. 5

    5. Con un cucharón, aplasta parte de la papa contra el costado de la olla para espesar el locro, dejando varios trozos enteros para textura. Incorpora la leche de coco y cocina 5 minutos a fuego bajo, sin dejar que hierva fuerte.

  6. 6

    6. Agrega el queso fresco, el cilantro picado, el jugo de lima, la sal y la pimienta negra. Cocina 2 minutos más a fuego bajo, solo hasta que el queso se caliente y el locro quede cremoso.

  7. 7

    7. Si deseas mantener el locro bien caliente antes de servir, reduce el fuego al mínimo o mantenlo en horno a 170°F (75°C) por no más de 10 minutos, en recipiente apto para horno y bien cubierto.

  8. 8

    8. Sirve caliente en tazones y termina cada porción con aguacate en cubos, el choclo tostado reservado y un poco más de cilantro.

  9. 9

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Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja que una pequeña parte del choclo se dore bastante antes de añadirlo. Si el locro espesa demasiado al reposar, agrega un poco más de caldo caliente o agua caliente y ajusta la sal.

Sustituciones

Puedes usar queso mozzarella fresca o queso campesino en lugar de queso fresco ecuatoriano. Si no consigues aceite con achiote, usa aceite neutro y añade 1/2 cucharadita de achiote molido. El limón sutil puede reemplazar la lima.

Con qué lo preparé

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