Locro de Camarón con Choclo Tostado y Aceite de Culantro
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Locro de Camarón con Choclo Tostado y Aceite de Culantro

Una receta original ecuatoriana que une la cremosidad de un locro suave de papa y leche con camarones salteados al achiote, choclo tostado para textura y un toque final de aceite de culantro fresco. Inspirada en sabores de la Sierra y la Costa de Ecuador, pero con identidad propia.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g camarón crudo pelado y desvenado (mediano)
  • 800 g papas chola o yukon gold (peladas; 600 g en cubos y 200 g ralladas)
  • 250 g choclo desgranado (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 480 ml leche entera
  • 750 ml caldo de verduras o agua (caliente)
  • 120 g queso fresco (desmenuzado)
  • 25 g culantro o cilantro (hojas y tallos tiernos)
  • 60 ml aceite vegetal (para el aceite verde y tostado)
  • 35 g maní tostado molido
  • 15 ml jugo de limón
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra

Información nutricional

por porción

481 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManíMariscos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta el horno a 180 °C / 350 °F. Extiende 100 g (aprox. 2/3 cup) del choclo en una bandeja pequeña, mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y una pizca de sal, y hornéalo de 12 a 15 minutos, removiendo una vez, hasta que quede dorado y tostado. Reserva.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara el aceite de culantro: licúa el culantro o cilantro con 45 ml (3 tbsp) de aceite vegetal, la mitad del jugo de limón y una pizca de sal hasta obtener una salsa fluida. Reserva.

  3. 3

    3. Sazona los camarones con 5 ml (1 tsp) de achiote en aceite, la mitad del ajo, 1 g (1/4 tsp) de comino, pimienta negra y una pizca de sal. Déjalos reposar 10 minutos mientras avanzas con el locro.

  4. 4

    4. En una olla mediana, calienta 25 ml (1 tbsp + 2 tsp) del achiote en aceite a fuego medio. Agrega la cebolla blanca y cocina 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el resto del ajo, el comino restante y el orégano seco; cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Añade las papas en cubos, las papas ralladas y los 150 g (aprox. 1 cup) restantes de choclo. Mezcla bien para cubrir con el refrito. Vierte el caldo de verduras o agua caliente, agrega la sal restante y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 22 minutos, hasta que las papas estén muy tiernas.

  6. 6

    6. Con una cuchara de madera, aplasta parte de las papas dentro de la olla para espesar el locro. Agrega la leche entera y el maní tostado molido, mezcla bien y cocina 5 minutos más a fuego bajo, sin dejar que hierva con fuerza.

  7. 7

    7. Incorpora el queso fresco desmenuzado y remueve suavemente hasta que se ablande y el locro quede cremoso. Ajusta con más sal o pimienta si hace falta. Añade el resto del jugo de limón para levantar el sabor.

  8. 8

    8. En una sartén aparte, calienta el resto del achiote en aceite a fuego medio-alto. Saltea los camarones de 1 a 2 minutos por lado, hasta que estén rosados y apenas cocidos.

  9. 9

    9. Sirve el locro bien caliente en platos hondos, reparte los camarones encima y termina con el choclo tostado y unas cucharaditas del aceite de culantro. Si deseas, mezcla ligeramente el aceite verde justo antes de comer para perfumar toda la sopa.

Consejos del chef

Para una textura más tradicional, usa parte de la papa rallada muy fina; esto espesa el locro sin necesidad de harina. No sobrecocines los camarones para que queden jugosos.

Sustituciones

Puedes cambiar el queso fresco por queso campesino. Si no consigues choclo andino, usa maíz tierno dulce, pero reduce ligeramente la leche para mantener el equilibrio. El culantro puede sustituirse por cilantro común.

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