Locro de Quinua y Camarón con Sambo Asado y Ají de Hierbaluisa
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Locro de Quinua y Camarón con Sambo Asado y Ají de Hierbaluisa

Una receta original inspirada en sabores ecuatorianos que une un locro cremoso de quinua y papa con camarones salteados, sambo asado y un ají aromático de hierbaluisa. Combina productos andinos y costeños en un plato reconfortante y elegante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g camarón crudo pelado y desvenado (mediano)
  • 150 g quinua (enjuagada)
  • 600 g papa chola o yukon gold (peladas y cortadas en cubos pequeños)
  • 350 g sambo (pelado y cortado en cubos)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1200 ml caldo de verduras o agua (caliente)
  • 240 ml leche
  • 120 g queso fresco (desmenuzado)
  • 40 g maní tostado molido
  • 8 g hierbaluisa fresca (hojas picadas)
  • 20 g ají rojo (sin semillas para menos picante)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
5 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManíMariscos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el sambo en una bandeja, mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite de achiote, 1 g (1/8 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Hornea de 20 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté tierno y ligeramente dorado.

  2. 2

    Mientras se asa el sambo, sazona los camarones con 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 2 g (1/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, la mitad del comino y la mitad del ajo picado. Reserva 10 minutos.

  3. 3

    En una olla grande, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de achiote a fuego medio. Añade 120 g (aprox. 3/4 cup) de cebolla blanca y sofríe 4 minutos. Incorpora el resto del ajo, el resto del comino y el orégano seco; cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Agrega la quinua enjuagada y las papas. Vierte el caldo de verduras o agua caliente, añade 4 g (3/4 tsp) de sal y cocina a fuego medio-bajo durante 25 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que la papa esté muy tierna y la quinua cocida.

  5. 5

    Aplasta parcialmente las papas dentro de la olla con una cuchara o machacador para crear una textura cremosa. Incorpora la leche, el queso fresco y el maní tostado molido. Cocina 5 minutos más a fuego bajo, revolviendo para que el locro quede homogéneo.

  6. 6

    Para el ají de hierbaluisa, mezcla en un mortero o procesador el ají rojo, la hierbaluisa fresca, el cilantro, los 60 g (aprox. 1/2 cup) restantes de cebolla blanca, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 2 g (1/4 tsp) de sal y 2 a 3 cucharadas del caldo caliente de la olla. Tritura hasta obtener una salsa rústica y aromática.

  7. 7

    En una sartén caliente, saltea los camarones marinados de 2 a 3 minutos con su adobo, hasta que cambien a color rosado y estén apenas cocidos. No los sobrecocines.

  8. 8

    Incorpora al locro la mitad del sambo asado y mezcla suavemente. Sirve el locro en platos hondos, reparte encima los camarones, el resto del sambo asado y una cucharada del ají de hierbaluisa. Termina con cilantro adicional si deseas.

  9. 9

    Sirve caliente. Si necesitas recalentar, hazlo a fuego bajo hasta alcanzar al menos 74 °C / 165 °F en el centro, sin hervir fuerte para que los camarones se mantengan tiernos.

Consejos del chef

Para una textura más sedosa, cocina el locro 5 minutos extra después de machacar la papa. Asa el sambo en una sola capa para que caramelice mejor y aporte un sabor más profundo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el sambo por zapallo tierno si no lo consigues. La hierbaluisa puede cambiarse por un poco de cedrón fresco. Si prefieres, usa pescado firme en cubos en lugar de camarón, ajustando el alérgeno correspondiente.

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