Mero ecuatoriano al refrito de ají dulce y tamarillo con puré rústico de camote y ensalada tibia de choclo y chochos
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Mero ecuatoriano al refrito de ají dulce y tamarillo con puré rústico de camote y ensalada tibia de choclo y chochos

Un plato original de inspiración ecuatoriana que combina filetes de mero sellados y terminados en una salsa ligera de tomate de árbol, ají dulce, culantro y achiote. Se acompaña con un puré rústico de camote y una ensalada tibia de choclo y chochos con cebolla morada y limón sutil.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de mero (sin piel, en 4 porciones)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g achiote molido (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g tomates de árbol (4 a 5 unidades, pelados y picados)
  • 120 g ají dulce rojo (picado en cubos pequeños)
  • 160 g cebolla paiteña o morada (en pluma fina, dividida)
  • 12 g ajo (picado fino, dividido)
  • 20 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 45 ml jugo de limón sutil (dividido)
  • 180 ml caldo de pescado o agua
  • 800 g camote (pelado y en cubos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (tibia)
  • 250 g choclo desgranado (fresco o descongelado)
  • 180 g chochos cocidos (enjuagados y escurridos)
  • 120 g pepino (en medias lunas finas)
  • 15 ml aceite de oliva

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
7 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el camote en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que esté muy tierno. Escurre bien.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el camote, sazona los filetes de mero con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, 1 cucharadita de achiote, la mitad del ajo y 1 cucharada de jugo de limón sutil. Déjalos reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. Para la salsa, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla morada, el resto del ajo y el ají dulce rojo. Sofríe 4 a 5 minutos hasta que la cebolla esté suave.

  4. 4

    4. Incorpora los tomates de árbol picados, el comino, la 1 cucharadita restante de achiote y 60 ml (1/4 cup) del caldo de pescado o agua. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa rústica y fragante. Agrega la mitad del culantro picado y ajusta con una pizca de sal. Reserva caliente.

  5. 5

    5. Machaca el camote cocido con la mantequilla y la leche tibia hasta lograr un puré rústico. Sazona con 1/2 cucharadita de sal. Mantén caliente a fuego muy bajo o tapado.

  6. 6

    6. En una sartén aparte, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio-alto. Agrega el choclo y cocina 3 a 4 minutos. Añade los chochos y cocina 2 minutos más. Incorpora el resto de la cebolla morada, el pepino, 1 cucharada de jugo de limón sutil, el aceite de oliva y la mitad restante del culantro. Mezcla, prueba de sal y reserva tibio.

  7. 7

    7. Seca ligeramente los filetes de mero con papel de cocina. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Sella el pescado 2 a 3 minutos por lado, hasta dorar suavemente.

  8. 8

    8. Reduce el fuego a medio y añade a la sartén del pescado los 120 ml (1/2 cup) restantes de caldo de pescado o agua. Tapa y cocina 4 a 5 minutos más, o hasta que el mero alcance una temperatura interna segura de 63°C (145°F) y se desmenuce con facilidad.

  9. 9

    9. Pasa los filetes a la sartén de la salsa de tomate de árbol y báñalos con la salsa durante 1 minuto para integrar sabores sin romper el pescado.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré rústico de camote, coloca encima un filete de mero con abundante salsa y acompaña con la ensalada tibia de choclo y chochos. Termina con el culantro restante si deseas.

Consejos del chef

Para pelar fácilmente los tomates de árbol, sumérgelos 30 segundos en agua hirviendo y luego pásalos a agua fría. Si el mero es muy grueso, termina la cocción tapado a fuego bajo para que no se reseque.

Sustituciones

Puedes usar corvina firme o dorado en lugar de mero. El camote puede sustituirse por zapallo para una versión más suave. Si no consigues chochos, usa mote tierno, aunque el resultado cambiará.

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