
Morocho Cremoso con Pollo al Achiote, Zucchini y Queso Fresco
Receta original ecuatoriana que combina morocho cocido lentamente hasta quedar cremoso, pollo dorado con achiote, zucchini salteado y queso fresco desmenuzado. Es un plato reconfortante con sabor criollo andino y un perfil suave, ideal para una comida principal casera.
Ingredientes
- 250 g morocho seco (enjuagado)
- 1.2 l agua (para cocinar el morocho)
- 500 g pechuga de pollo (cortada en cubos medianos)
- 20 g achiote en pasta (para sazonar el pollo)
- 150 g cebolla paiteña (cortada en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado fino)
- 200 g zucchini (en medias lunas finas)
- 240 ml leche (entera o semidescremada)
- 120 g queso fresco (desmenuzado)
- 15 g culantro o cilantro (picado)
- 2 g comino molido
- 8 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml aceite (dividido)
- 15 g mantequilla (para dar cremosidad final)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En una olla mediana, coloca el morocho con el agua y 4 g de sal. Lleva a ebullición y luego cocina a fuego medio-bajo durante 40 minutos, parcialmente tapado, hasta que el grano esté tierno y el líquido se reduzca. Revuelve de vez en cuando para evitar que se pegue.
- 2
2. Mientras se cocina el morocho, mezcla el pollo con la pasta de achiote, el comino, la pimienta negra, 2 g de sal y la mitad del ajo. Deja reposar 10 minutos.
- 3
3. Calienta una sartén amplia a fuego medio. Agrega 1 cucharada de aceite y dora el pollo sazonado durante 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que esté cocido y ligeramente caramelizado. Retira y reserva caliente.
- 4
4. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite. Sofríe la cebolla paiteña con el resto del ajo durante 3 minutos hasta que estén fragantes y suaves. Incorpora el zucchini y cocina 4 minutos más, hasta que quede tierno pero firme.
- 5
5. Cuando el morocho esté tierno, añade la leche y la mantequilla. Cocina 5 minutos más a fuego bajo, revolviendo constantemente, hasta obtener una textura cremosa. Ajusta con el resto de la sal si hace falta.
- 6
6. Incorpora al morocho la mitad del queso fresco y la mitad del culantro o cilantro, mezclando suavemente para que se funda parcialmente.
- 7
7. Sirve el morocho cremoso en platos hondos. Coloca encima el pollo al achiote y el zucchini salteado con la cebolla. Termina con el resto del queso fresco y del culantro o cilantro.
- 8
8. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, cúbrelo y llévalo al horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos, sin dejar que hierva.
Consejos del chef
Si deseas una textura aún más untuosa, cocina el morocho 5 a 10 minutos extra y añade un chorrito adicional de leche. Para un sabor más intenso, deja marinar el pollo 30 minutos.
Sustituciones
Puedes reemplazar el zucchini por sambo tierno o zapallito. El queso fresco puede sustituirse por queso manaba suave. Si no consigues morocho, usa maíz partido blanco, ajustando el tiempo de cocción.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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