Pechuga de pollo ecuatoriana en salsa de naranjilla y culantro con pastel suave de yuca y ensalada tibia de chochos
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Pechuga de pollo ecuatoriana en salsa de naranjilla y culantro con pastel suave de yuca y ensalada tibia de chochos

Una receta original inspirada en sabores ecuatorianos que combina pechuga de pollo dorada, una salsa aromática de naranjilla y culantro, pastelitos suaves de yuca y una ensalada tibia de chochos con cebolla morada y tomate.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pollo (sin piel, en 4 porciones)
  • 240 ml naranjilla (pulpa o jugo sin semillas)
  • 20 g culantro (picado, dividido)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 g cebolla paiteña o cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 180 g tomate riñón (en cubos)
  • 300 g chochos cocidos (enjuagados y escurridos)
  • 700 g yuca (pelada y en trozos)
  • 120 g queso fresco (desmenuzado)
  • 50 g huevo (batido)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 20 g mantequilla (para la yuca)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 180 ml caldo de pollo
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 15 ml aceite vegetal
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
41 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
6 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira la fibra central y machácala caliente con la mantequilla, la mitad del queso fresco, el huevo y una pizca de pimienta hasta obtener una masa suave.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la yuca, sazona las pechugas de pollo con 1 cucharada de jugo de limón, comino, orégano, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y la mitad del ajo. Déjalas reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. Mezcla los chochos con la mitad de la cebolla morada, el tomate, 1 cucharada de culantro picado, 1 cucharada de jugo de limón, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Reserva para calentar al final.

  4. 4

    4. Forma 4 pastelitos con la masa de yuca. Calienta 1 cucharada de achiote en aceite en una sartén antiadherente a fuego medio y dóralos 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén ligeramente crujientes por fuera. Mantén calientes.

  5. 5

    5. Calienta el aceite vegetal y la cucharada restante de achiote en aceite en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora las pechugas de pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que tomen color. Reduce el fuego a medio y cocina 4 a 6 minutos más, o hasta que el centro alcance 165°F / 74°C. Retira y reserva tapadas.

  6. 6

    6. En la misma sartén, agrega el resto de la cebolla morada y el resto del ajo. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que se ablanden. Incorpora la pulpa de naranjilla y el caldo de pollo; cocina 5 a 7 minutos a fuego medio hasta que la salsa reduzca ligeramente.

  7. 7

    7. Añade el resto del culantro picado a la salsa y ajusta con sal y pimienta. Regresa el pollo a la sartén y báñalo con la salsa durante 1 a 2 minutos para integrar sabores.

  8. 8

    8. Calienta la ensalada de chochos en una sartén pequeña o cazo durante 1 a 2 minutos a fuego bajo, solo hasta que esté tibia; no la hiervas para que conserve su textura fresca.

  9. 9

    9. Sirve cada pechuga de pollo con abundante salsa de naranjilla y culantro, un pastel suave de yuca y una porción de ensalada tibia de chochos. Termina con el resto del queso fresco espolvoreado por encima del pastel de yuca.

  10. 10

    10. Si deseas mantener todo caliente antes de servir, coloca el pollo y los pastelitos en un horno precalentado a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos, sin resecar la salsa.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, deja el pollo sazonado reposar 20 minutos. La yuca debe quedar bien seca al machacarla para que los pastelitos mantengan su forma.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso fresco por queso campesino o mozzarella baja en sal. Si no consigues naranjilla, usa una mezcla de maracuyá suave y un poco de lima, aunque el sabor cambiará. El culantro puede sustituirse por perejil y un poco de cilantro adicional.

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