Pollo Manabita al Café con Puré de Verde Ahumado y Encurtido de Cebolla Morada
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Pollo Manabita al Café con Puré de Verde Ahumado y Encurtido de Cebolla Morada

Una receta original inspirada en sabores ecuatorianos: muslos de pollo dorados y cocidos en una salsa suave de café, achiote y naranjilla, servidos con un puré rústico de plátano verde ahumado y un encurtido fresco de cebolla morada y cilantro.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 180 ml café negro fuerte (recién preparado y sin azúcar)
  • 120 ml pulpa de naranjilla (colada si se desea textura más fina)
  • 300 g cebolla paiteña o cebolla morada (150 g en pluma para encurtido y 150 g picada para la salsa)
  • 18 g ajo (picado finamente)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 240 ml caldo de pollo
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 60 ml vinagre de caña o vinagre blanco (para el encurtido)
  • 8 g azúcar (para el encurtido)
  • 900 g plátanos verdes (aproximadamente 3 grandes)
  • 40 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 80 g queso fresco (desmenuzado)
  • 30 ml limón (jugo fresco)
  • 1000 ml agua (para cocer el verde)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los plátanos verdes enteros sobre una bandeja y ásalos durante 20 minutos, volteándolos a la mitad, hasta que la cáscara se ennegrezca por partes y la pulpa empiece a ablandarse.

  2. 2

    2. Mientras se asan los plátanos, prepara el encurtido: mezcla 150 g de cebolla morada en pluma con el vinagre, el azúcar, 2 g de sal, 1 cucharada de cilantro picado y el jugo de limón. Masajea ligeramente con las manos o una cuchara y deja reposar al menos 20 minutos.

  3. 3

    3. Sazona el pollo con 4 g de sal, 1 g de pimienta, el comino y el orégano. Mezcla bien para cubrir todas las piezas.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite de achiote en una sartén amplia o cazuela a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de achiote, la cebolla picada y el ajo. Cocina 4 a 5 minutos a fuego medio hasta que la cebolla esté suave y fragante.

  6. 6

    6. Incorpora el café negro, la pulpa de naranjilla y el caldo de pollo. Raspa el fondo de la sartén para integrar los sabores dorados. Devuelve el pollo a la sartén, baja a fuego medio-suave y cocina tapado durante 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido.

  7. 7

    7. Destapa y cocina 5 minutos más para que la salsa reduzca ligeramente. Ajusta con el resto de la sal y la pimienta al gusto. Añade la mitad del cilantro restante y mezcla.

  8. 8

    8. Cuando los plátanos salgan del horno, déjalos enfriar 5 minutos. Luego pélalos, córtalos en trozos y colócalos en una olla con el agua. Cocina a hervor suave durante 12 a 15 minutos hasta que estén completamente tiernos. Escúrrelos bien.

  9. 9

    9. Machaca los plátanos cocidos aún calientes con la mantequilla, la leche caliente, el queso fresco y una pizca de sal y pimienta hasta obtener un puré rústico y espeso. Incorpora el resto del cilantro picado.

  10. 10

    10. Sirve una cama de puré de verde ahumado, coloca encima el pollo con su salsa de café y termina con el encurtido de cebolla morada. Si deseas, deja reposar el pollo 2 minutos antes de emplatar para que la salsa se asiente mejor.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, usa café pasado fuerte tipo filtro. Si la naranjilla está muy ácida, agrega una cucharadita extra de azúcar a la salsa. El puré debe quedar rústico, no completamente liso.

Sustituciones

Puedes reemplazar la naranjilla por maracuyá suave mezclado con un poco de jugo de naranja para bajar la acidez. El queso fresco puede cambiarse por queso campesino o mozzarella suave desmenuzada. Si prefieres, usa pechuga de pollo, reduciendo ligeramente el tiempo de cocción.

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