Pollo quiteño en salsa de uvilla y panela con mote cremoso de hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Pollo quiteño en salsa de uvilla y panela con mote cremoso de hierbas

Un plato original inspirado en sabores ecuatorianos: muslos de pollo dorados y luego cocidos en una salsa brillante de uvilla, panela y especias suaves, servidos sobre mote cremoso con queso fresco, culantro y cebollín. Combina notas dulces, ácidas y saladas con una textura reconfortante y muy casera.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g achiote molido (para color y sabor)
  • 30 ml aceite (puede ser de girasol o vegetal)
  • 180 g cebolla paiteña o cebolla morada (cortada en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 2 g comino molido
  • 220 g uvillas (sin cáscara, lavadas)
  • 35 g panela rallada
  • 360 ml caldo de pollo (sin sal o bajo en sal)
  • 80 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 20 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 500 g mote cocido (escurrido)
  • 240 ml leche
  • 120 g queso fresco (desmenuzado)
  • 30 g cebollín (picado fino)
  • 20 g mantequilla

Información nutricional

por porción

541 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el achiote molido. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Añade el aceite y dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira y reserva en un plato.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y agrega la cebolla. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que esté suave. Incorpora el ajo y el comino, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Añade las uvillas y la panela rallada. Cocina 3 minutos, aplastando suavemente parte de las uvillas con una cuchara para que suelten su jugo.

  5. 5

    5. Vierte el caldo de pollo y el jugo de naranja. Mezcla, lleva a hervor suave y vuelve a incorporar el pollo con sus jugos.

  6. 6

    6. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 25 minutos, o hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna mínima de 165°F / 74°C. Si deseas una salsa más espesa, destapa los últimos 5 minutos.

  7. 7

    7. Mientras tanto, prepara el mote cremoso. Coloca el mote cocido en una cacerola con la leche y cocina a fuego medio 8 minutos, removiendo de vez en cuando.

  8. 8

    8. Agrega al mote la mantequilla, el queso fresco, la mitad del culantro, el cebollín y los 4 g (3/4 tsp) restantes de sal. Cocina 4 a 5 minutos más, aplastando ligeramente una parte del mote para obtener una textura cremosa pero con granos visibles.

  9. 9

    9. Prueba y ajusta la sazón de la salsa de uvilla y del mote. Si la salsa redujo demasiado, añade 2 a 3 cucharadas de agua o caldo y mezcla.

  10. 10

    10. Sirve una base de mote cremoso en cada plato, coloca encima el pollo con abundante salsa de uvilla y termina con el resto del culantro picado.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, licúa la mitad de las uvillas cocidas con un poco del caldo antes de regresar el pollo a la olla. Si prefieres un perfil más cítrico, añade unas gotas extra de jugo de naranja justo al final.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pollo por pechuga de pavo en cubos, ajustando la cocción para no secarla. El mote puede sustituirse por maíz blanco cocido. Si no tienes panela, usa azúcar morena en menor cantidad. El queso fresco puede cambiarse por quesillo firme desmenuzado.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión