Pollo serrano en salsa de capulí y ají suave con tortas de melloco y ensalada tibia de choclo
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Pollo serrano en salsa de capulí y ají suave con tortas de melloco y ensalada tibia de choclo

Una receta original de inspiración ecuatoriana que combina muslos de pollo dorados con una salsa agridulce de capulí, tomate de árbol y ají suave. Se acompaña con tortas doradas de melloco y una ensalada tibia de choclo, cebolla morada y culantro para un plato equilibrado, aromático y profundamente andino.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g achiote (para color y aroma)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla paiteña o cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 g comino molido
  • 180 g capulí sin hueso (fresco o descongelado)
  • 160 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 240 ml caldo de pollo
  • 20 g panela rallada
  • 15 g ají rojo suave (picado finamente)
  • 20 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 500 g mellocos cocidos (pelados)
  • 80 g queso fresco desmenuzado
  • 50 g huevo
  • 40 g harina de maíz precocida
  • 220 g choclo desgranado (fresco o congelado)
  • 30 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el achiote y el comino. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una sartén amplia o una olla baja a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora el pollo por 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega 15 ml (1 tbsp) más de aceite vegetal. Incorpora la mitad de la cebolla morada y el ajo, y sofríe 3 minutos hasta que estén fragantes.

  4. 4

    4. Añade el capulí, el tomate de árbol, la panela rallada, el ají rojo suave y el caldo de pollo. Cocina 5 minutos, aplastando ligeramente la fruta con una cuchara para formar una salsa rústica.

  5. 5

    5. Regresa el pollo a la sartén, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa espese ligeramente. Ajusta con 2 g (1/4 tsp) de sal e incorpora la mitad del culantro picado.

  6. 6

    6. Mientras el pollo se cocina, machaca los mellocos cocidos en un tazón hasta obtener una masa rústica. Mezcla con el queso fresco, el huevo, la harina de maíz precocida y 2 g (1/4 tsp) de sal.

  7. 7

    7. Forma 8 tortas medianas de melloco con la mezcla. Si prefieres una textura más firme, refrigéralas 10 minutos antes de cocinarlas.

  8. 8

    8. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Dora las tortas de melloco 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén firmes y doradas. Reserva calientes.

  9. 9

    9. Para la ensalada tibia, coloca el choclo en una sartén pequeña a fuego medio con 2 cucharadas de agua y cocina 3 minutos si está fresco, o 5 minutos si está congelado, hasta que esté tierno. Escurre si hace falta.

  10. 10

    10. Mezcla el choclo caliente con la cebolla morada restante, el jugo de limón, el culantro restante y una pizca de sal. Revuelve bien para que la cebolla se suavice ligeramente con el calor del choclo.

  11. 11

    11. Si deseas mantener las tortas calientes, colócalas en un horno precalentado a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos mientras terminas la salsa.

  12. 12

    12. Sirve el pollo con abundante salsa de capulí y ají suave, acompañado de las tortas de melloco y la ensalada tibia de choclo.

  13. 13

    13. Asegúrate de que el pollo alcance una temperatura interna segura de 165 °F / 74 °C antes de servir.

Consejos del chef

Para una salsa más sedosa, licúa la mitad del capulí con el tomate de árbol y el caldo antes de añadirla a la sartén. Si el capulí está muy ácido, añade un poco más de panela, de 5 g a 10 g (1 a 2 tsp).

Sustituciones

Si no consigues melloco, puedes usar papa cocida, aunque el sabor será menos tradicional. El capulí puede sustituirse por cereza ácida o una mezcla de cereza y mora. El queso fresco puede cambiarse por queso campesino firme.

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