Pollo serrano en salsa de pepa de zambo y hierbaluisa con tortitas de choclo dorado
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Pollo serrano en salsa de pepa de zambo y hierbaluisa con tortitas de choclo dorado

Una receta original inspirada en la cocina ecuatoriana serrana: muslos de pollo dorados y terminados en una salsa cremosa de pepa de zambo, hierbaluisa y achiote, servidos con pequeñas tortitas de choclo tierno y queso fresco. Combina sabores andinos, textura suave y un perfil aromático muy ecuatoriano.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados (sin piel)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 150 g cebolla paiteña o cebolla roja (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 10 g hierbaluisa (hojas o tallos tiernos, finamente picados)
  • 90 g pepas de zambo tostadas (sin cáscara)
  • 240 ml leche (para licuar la salsa)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 35 g maní tostado (sin sal)
  • 12 g cilantro (picado)
  • 300 g choclo desgranado (tierno)
  • 100 g queso fresco (desmenuzado)
  • 50 g huevo (batido)
  • 40 g harina de maíz precocida (amarilla o blanca)
  • 4 g polvo de hornear
  • 15 g mantequilla (derretida)
  • 30 ml aceite vegetal (para dorar las tortitas)
  • 15 ml jugo de limón (fresco)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosManí

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de achiote. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una licuadora, coloca las pepas de zambo tostadas, la leche, el caldo de pollo, el maní tostado, la mitad de la cebolla picada, la mitad del ajo, la hierbaluisa y el jugo de limón. Licúa hasta obtener una salsa cremosa y reserva.

  3. 3

    3. Para las tortitas, mezcla en un tazón el choclo desgranado, el queso fresco, el huevo, la harina de maíz precocida, el polvo de hornear, la mantequilla derretida, 2 g (1/4 tsp) de sal y la mitad restante de la cebolla picada. Tritura ligeramente parte del choclo con un tenedor para que la mezcla se una mejor.

  4. 4

    4. Calienta una sartén amplia o una olla baja a fuego medio. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de achiote y dora los muslos de pollo 3 a 4 minutos por lado, hasta que tomen color. Retíralos y resérvalos en un plato.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade el ajo restante y cocina 30 segundos. Vierte la salsa licuada y cocina a fuego medio-bajo durante 5 minutos, removiendo para que no se pegue.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén con la salsa. Tapa y cocina a fuego bajo 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F/74°C. Ajusta con los 2 g (1/4 tsp) de sal restantes si hace falta.

  7. 7

    7. Mientras el pollo termina su cocción, calienta otra sartén a fuego medio con el aceite vegetal. Forma 8 tortitas con la mezcla de choclo y cocínalas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes. Si prefieres terminarlas en horno, hornéalas en una bandeja engrasada a 400°F/200°C durante 10 a 12 minutos, volteándolas a mitad del tiempo.

  8. 8

    8. Incorpora el cilantro picado a la salsa del pollo en el último minuto de cocción y mezcla suavemente.

  9. 9

    9. Sirve cada porción con pollo cubierto de salsa de pepa de zambo y acompaña con 2 tortitas de choclo dorado. Añade un poco más de cilantro por encima si lo deseas.

Consejos del chef

Tuesta ligeramente las pepas de zambo y el maní antes de licuarlos para lograr una salsa más aromática. Si la salsa espesa demasiado, añade un poco más de caldo caliente hasta obtener una consistencia suave.

Sustituciones

Puedes reemplazar la hierbaluisa por una pequeña cantidad de ralladura de limón y cilantro adicional si no la consigues. El queso fresco puede cambiarse por queso campesino o mozzarella firme. Para una versión sin maní, usa más pepas de zambo tostadas en la salsa.

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