Seco Criollo de Pavo con Naranjilla y Panela acompañado de Puré de Camote al Achiote y Ensalada Tibia de Chochos
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Seco Criollo de Pavo con Naranjilla y Panela acompañado de Puré de Camote al Achiote y Ensalada Tibia de Chochos

Un plato original inspirado en sabores ecuatorianos: pavo dorado y cocido lentamente en una salsa aromática de naranjilla, panela, cerveza y hierbas, servido con un puré suave de camote con achiote y una ensalada tibia de chochos, cebolla morada y tomate.

30 minPreparación
70 minCocción
100 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pavo en cubos medianos (pierna o pechuga)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido
  • 30 ml achiote
  • 150 g cebolla blanca picada
  • 12 g ajo picado
  • 100 g pimiento verde picado
  • 240 ml naranjilla licuada y colada
  • 240 ml cerveza rubia
  • 25 g panela rallada
  • 20 g culantro picado
  • 10 g perejil picado
  • 360 ml caldo de pollo o agua
  • 700 g camote pelado en trozos
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche
  • 300 g chochos cocidos y pelados
  • 80 g cebolla morada en pluma fina
  • 120 g tomate en cubos pequeños
  • 30 ml jugo de limón
  • 15 ml aceite vegetal

Información nutricional

por porción

485 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
6 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pavo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto. Agrega el aceite vegetal y 15 ml (1 tbsp) de achiote. Dora el pavo en tandas durante 5 a 7 minutos, hasta que tome color. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, añade la cebolla blanca, el ajo y el pimiento verde. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se suavicen.

  4. 4

    4. Incorpora la naranjilla licuada y colada, la cerveza rubia, la panela rallada, la mitad del culantro y el caldo de pollo o agua. Mezcla bien, raspando el fondo de la olla.

  5. 5

    5. Devuelve el pavo a la olla y cuando hierva, baja a fuego medio-bajo. Cocina tapado durante 40 a 45 minutos, hasta que el pavo esté tierno y la salsa ligeramente espesa. Ajusta con 2 g (1/2 tsp) de sal si hace falta.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca el camote en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 15 a 20 minutos, hasta que esté muy suave. Escurre bien.

  7. 7

    7. Pisa el camote caliente con la mantequilla, la leche, los 15 ml (1 tbsp) restantes de achiote y 2 g (1/4 tsp) de sal, hasta obtener un puré liso y cremoso. Mantén caliente a fuego muy bajo por 2 a 3 minutos, removiendo para que no se pegue.

  8. 8

    8. Para la ensalada tibia, mezcla los chochos con la cebolla morada, el tomate, el jugo de limón, el perejil y una pizca de sal. Caliéntala 2 minutos en una sartén a fuego bajo solo para entibiarla, sin deshacer el tomate.

  9. 9

    9. Si deseas una presentación más refinada, precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca el pavo ya cocido en una fuente apta para horno y hornéalo 5 minutos para concentrar ligeramente la salsa antes de servir.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré de camote, encima el seco de pavo con su salsa y al lado la ensalada tibia de chochos. Termina con el resto del culantro picado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pavo sazonado 30 minutos antes de dorarlo. Si la naranjilla está muy ácida, añade 1 cucharadita extra de panela al final.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo. Si no consigues naranjilla, usa una mezcla de jugo de maracuyá suave y un poco de lima, aunque el sabor cambiará. Para una versión sin lácteos, usa bebida vegetal sin azúcar y aceite en lugar de mantequilla.

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