Seco de Pato al Tamarindo y Hierbas con Quinua Tostada y Zapallo Asado
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Seco de Pato al Tamarindo y Hierbas con Quinua Tostada y Zapallo Asado

Un plato original inspirado en la cocina ecuatoriana que combina pato dorado y cocido lentamente en una salsa de tamarindo, panela, tomate de árbol y hierbas frescas, servido con quinua tostada y zapallo asado. Tiene un equilibrio entre acidez suave, dulzor ligero y notas herbales profundas.

30 minPreparación
75 minCocción
105 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 900 g muslos de pato con piel (con hueso, para mejor sabor)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g achiote (para sazonar el pato)
  • 30 ml aceite (puede ser de girasol o maíz)
  • 180 g cebolla paiteña (cortada en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 120 g pimiento rojo (en tiras pequeñas)
  • 240 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 70 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
  • 25 g panela rallada (ajusta el dulzor)
  • 2 g comino molido (para la salsa)
  • 1 g orégano seco (triturado)
  • 20 g culantro o cilantro (picado)
  • 10 g perejil (picado)
  • 600 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 220 g quinua (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocinar la quinua)
  • 500 g zapallo (en cubos medianos)
  • 20 g mantequilla (para el zapallo)
  • 15 ml jugo de limón (para terminar)
  • 30 g semillas de sambo (tostadas para servir)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
44 g
Grasas
6 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Seca los muslos de pato y sazónalos con 4 g de sal, la pimienta negra y el achiote, frotando bien por ambos lados.

  2. 2

    Coloca los cubos de zapallo en una bandeja, mézclalos con la mantequilla derretida y 1 g de sal. Asa a 400 °F / 200 °C durante 30 a 35 minutos, hasta que estén dorados en los bordes y tiernos por dentro.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta el aceite en una olla amplia o cacerola pesada a fuego medio. Dora los muslos de pato por el lado de la piel primero durante 6 a 8 minutos, y luego 3 minutos por el otro lado, hasta que queden bien coloreados. Retíralos y reserva.

  4. 4

    En la misma olla, deja 1 a 2 cucharadas de grasa. Agrega la cebolla paiteña, el ajo y el pimiento rojo; cocina 5 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el tomate de árbol, el comino, el orégano y la panela, removiendo 2 minutos más.

  5. 5

    Disuelve la pulpa de tamarindo en el caldo de pollo y viértela en la olla. Añade la mitad del culantro o cilantro y la mitad del perejil. Regresa el pato a la olla con sus jugos.

  6. 6

    Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina durante 50 a 55 minutos, hasta que el pato esté muy tierno y la salsa espese. Si prefieres terminar en horno, cubre la olla y hornea a 325 °F / 165 °C por el mismo tiempo.

  7. 7

    Mientras se cocina el pato, coloca la quinua en una cacerola seca y tuéstala a fuego medio durante 3 a 4 minutos, moviendo hasta que huela a nuez. Agrega el agua y 2 g de sal, lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos. Apaga, deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.

  8. 8

    Cuando el pato esté listo, añade el jugo de limón y rectifica con la sal restante si hace falta. Incorpora el resto del culantro o cilantro y del perejil para un acabado fresco.

  9. 9

    Sirve una cama de quinua tostada, acomoda encima un muslo de pato con abundante salsa, agrega el zapallo asado al lado y termina con semillas de sambo tostadas para dar contraste crujiente.

Consejos del chef

Si la salsa reduce demasiado antes de que el pato esté tierno, añade un poco más de caldo caliente. Para un sabor más profundo, puedes marinar el pato con sal, pimienta y achiote durante 8 horas en refrigeración.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pato por muslos de pollo, reduciendo el tiempo de cocción a unos 35 a 40 minutos. El tomate de árbol puede cambiarse por tomate rojo con un poco más de limón, aunque el perfil será menos andino. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por aceite.

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