Seco de Pato con Naranjilla y Cacao Suave, acompañado de Quinua de Coco y Pepino Encurtido
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Seco de Pato con Naranjilla y Cacao Suave, acompañado de Quinua de Coco y Pepino Encurtido

Un plato original inspirado en la cocina ecuatoriana que combina pato dorado y cocido lentamente en una salsa fragante de naranjilla, achiote, panela y un toque sutil de cacao, acompañado de quinua cocida en leche de coco y un pepino encurtido fresco con cebolla morada y culantro.

30 minPreparación
70 minCocción
100 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 900 g muslos de pato (con piel y hueso)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 5 g achiote molido (para color y sabor)
  • 30 ml aceite (puede ser de girasol o vegetal)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 100 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 2 g comino molido
  • 20 g cilantro (picado, dividido)
  • 240 ml jugo de naranjilla (colado si tiene muchas semillas)
  • 480 ml caldo de pollo
  • 25 g panela rallada
  • 5 g cacao en polvo sin azúcar (solo un toque)
  • 200 g quinua (enjuagada)
  • 240 ml leche de coco
  • 240 ml agua (para la quinua)
  • 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 80 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 45 ml jugo de limón
  • 30 ml vinagre blanco

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pato con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra y el achiote molido. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una olla amplia o cocotte, calienta el aceite a fuego medio. Dora los muslos de pato por el lado de la piel durante 6 a 8 minutos hasta que suelten grasa y se vean bien caramelizados; voltéalos y dóralos 3 minutos más. Retira el exceso de grasa si deseas, dejando aproximadamente 1 tbsp en la olla.

  3. 3

    3. Agrega la cebolla blanca, el pimiento verde y el ajo a la misma olla. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté suave. Incorpora el comino y la mitad del cilantro picado, y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Vierte el jugo de naranjilla, el caldo de pollo y la panela rallada. Mezcla bien y añade el cacao en polvo sin azúcar, revolviendo para que no queden grumos. Regresa el pato a la olla con la piel hacia arriba.

  5. 5

    5. Cuando el líquido hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina durante 50 minutos, o hasta que el pato esté muy tierno. Si prefieres terminar en horno, cocina en horno precalentado a 350°F/175°C durante 50 minutos en recipiente apto para horno, parcialmente tapado.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca la quinua en una cacerola con la leche de coco, el agua y 2 g (1/2 tsp) de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina tapada durante 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos; luego esponja con un tenedor.

  7. 7

    7. Para el encurtido, mezcla el pepino, la cebolla morada, el jugo de limón, el vinagre blanco, 1 g (1/4 tsp) de sal y el resto del cilantro picado en un tazón. Deja reposar al menos 10 minutos para que tome sabor.

  8. 8

    8. Destapa la olla del pato y cocina 5 a 8 minutos adicionales si deseas una salsa más espesa. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve una porción de quinua de coco en cada plato, coloca encima o al lado un muslo de pato con bastante salsa de naranjilla y cacao suave, y acompaña con el pepino encurtido fresco.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, cuélala antes de regresar el pato a la olla al final. Si la naranjilla está muy ácida, añade una cucharadita extra de panela. Seca bien la piel del pato antes de dorarlo para obtener mejor color.

Sustituciones

Puedes usar piernas de pollo si no consigues pato, reduciendo el tiempo de cocción a 35-40 minutos. El jugo de lulo puede reemplazar la naranjilla. Si no tienes panela, usa azúcar morena. La quinua roja o tricolor también funciona bien.

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