Seco de Pavo al Tamarindo y Panela con Mote Salteado de Choclo y Hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Seco de Pavo al Tamarindo y Panela con Mote Salteado de Choclo y Hierbas

Un plato original de inspiración ecuatoriana que combina pavo dorado y cocido lentamente en una salsa fragante de tamarindo, panela, cerveza y culantro, acompañado de mote salteado con choclo, cebolla y hierbas frescas. Tiene un perfil agridulce y especiado, muy hogareño y lleno de carácter.

25 minPreparación
65 minCocción
90 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslo de pavo deshuesado en trozos (sin piel)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 g cebolla paiteña o cebolla roja (en cubos pequeños; dividido)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 150 g tomate riñón (picado)
  • 35 g culantro o cilantro (picado; dividido)
  • 3 g comino molido
  • 2 g achiote molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (o al gusto; dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite (dividido)
  • 70 g pulpa de tamarindo
  • 240 ml agua caliente (para disolver el tamarindo)
  • 35 g panela rallada
  • 240 ml cerveza rubia
  • 360 ml caldo de pollo o de pavo
  • 500 g mote cocido (escurrido)
  • 160 g choclo desgranado (fresco o descongelado)
  • 20 g mantequilla
  • 30 g cebollín (picado)
  • 10 g perejil (picado)
  • 30 ml limón sutil (su jugo)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
41 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, sazona el pavo con la mitad del ajo, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta, el comino, el achiote y el orégano. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Coloca la pulpa de tamarindo en el agua caliente y déjala reposar 5 minutos. Deshazla con una cuchara y cuela si tiene fibras o semillas. Reserva el líquido.

  3. 3

    3. Calienta 2 cucharadas de aceite en una olla amplia a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, dora el pavo por tandas durante 6 a 8 minutos en total, moviéndolo para sellarlo por varios lados. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cebolla roja, el pimiento rojo y el resto del ajo. Cocina 4 minutos a fuego medio hasta que se suavicen. Añade el tomate y cocina 3 minutos más, aplastándolo ligeramente para que se deshaga.

  5. 5

    5. Incorpora la panela rallada, la cerveza rubia, el caldo y el líquido de tamarindo reservado. Raspa el fondo de la olla para integrar los sabores. Devuelve el pavo a la olla junto con la mitad del culantro picado.

  6. 6

    6. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina de 40 a 45 minutos, hasta que el pavo esté tierno y la salsa espese ligeramente. Ajusta con 3/4 cucharadita de sal adicional y el resto de la pimienta si hace falta.

  7. 7

    7. Mientras tanto, prepara el mote salteado. En una sartén grande, derrite la mantequilla con la cucharada restante de aceite a fuego medio. Agrega la mitad restante de la cebolla roja y cocina 2 minutos.

  8. 8

    8. Añade el choclo y cocina 3 a 4 minutos. Incorpora el mote cocido, 1/4 cucharadita de sal y mezcla bien. Saltea de 5 a 6 minutos hasta que esté bien caliente y algunas partes se doren ligeramente.

  9. 9

    9. Apaga el fuego del mote y añade el cebollín, el perejil y el jugo de limón sutil. Mezcla y reserva tapado para mantener el calor.

  10. 10

    10. Destapa el seco y cocina 5 minutos más si deseas una salsa más concentrada. Agrega el resto del culantro picado y mezcla.

  11. 11

    11. Sirve una porción de mote salteado en cada plato y coloca encima o al lado el seco de pavo con abundante salsa.

  12. 12

    12. Si prefieres recalentar el plato en horno, colócalo en un recipiente apto para horno, cúbrelo y caliéntalo a 180 °C / 350 °F durante 10 a 15 minutos, hasta que esté bien caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes marinar el pavo con los condimentos y el ajo hasta 8 horas en refrigeración. El seco queda mejor si la salsa reduce lentamente sin hervir demasiado fuerte.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo muslo deshuesado. Si no consigues panela, usa azúcar morena. El mote puede sustituirse por arroz blanco cocido, aunque cambiará el carácter tradicional del plato. Para una versión sin lácteos, usa aceite en lugar de mantequilla.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión