Seco de Pavo al Tomate de Árbol con Arroz de Cebada y Zapallo Asado
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Seco de Pavo al Tomate de Árbol con Arroz de Cebada y Zapallo Asado

Un plato original inspirado en sabores ecuatorianos: pavo cocido lentamente en una salsa aromática de tomate de árbol, cerveza y culantro, servido con arroz de cebada y zapallo asado al achiote. Combina notas andinas y costeñas en una preparación casera, reconfortante y equilibrada.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g pavo en trozos medianos, sin piel (muslo o pechuga)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido
  • 12 g ajo (machacado)
  • 180 g cebolla colorada (picada en cubos pequeños)
  • 100 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 300 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 20 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 240 ml cerveza rubia
  • 360 ml caldo de pollo o pavo (caliente)
  • 12 g panela rallada
  • 45 ml jugo de naranja agria o mezcla de naranja y limón
  • 180 g cebada perlada (lavada)
  • 100 g arroz blanco (lavado)
  • 720 ml agua (para el arroz de cebada)
  • 500 g zapallo o calabaza (en cubos medianos)
  • 1 g orégano seco
  • 35 g cebolla paiteña o cebollín (picado fino para terminar)

Información nutricional

por porción

523 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
7 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol, mezcla el zapallo con 1 cucharada de aceite de achiote, 1/2 cucharadita de sal, el orégano y una pizca de pimienta negra. Extiéndelo en una bandeja y ásalo de 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que esté tierno y dorado.

  2. 2

    2. Sazona el pavo con la sal restante, la pimienta negra, el comino y la mitad del ajo machacado. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el refrito.

  3. 3

    3. En una olla amplia, calienta la cucharada restante de aceite de achiote a fuego medio. Dora el pavo por 4 a 5 minutos por lado. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cebolla colorada, el pimiento verde y el resto del ajo. Cocina de 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que las verduras estén suaves y fragantes.

  5. 5

    5. Añade el tomate de árbol picado y cocina 4 minutos más. Incorpora la cerveza rubia, el caldo, la panela y el jugo de naranja agria. Mezcla bien, raspando el fondo de la olla para integrar los sabores.

  6. 6

    6. Regresa el pavo a la olla, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 35 a 40 minutos, hasta que el pavo esté tierno y la salsa ligeramente espesa. Agrega la mitad del culantro picado durante los últimos 5 minutos de cocción.

  7. 7

    7. Mientras se cocina el seco, prepara el arroz de cebada. En una cacerola, coloca la cebada perlada, el arroz blanco, el agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego baja el fuego, tapa y cocina de 28 a 32 minutos, hasta que la cebada y el arroz estén tiernos y el líquido se haya absorbido. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos.

  8. 8

    8. Esponja el arroz de cebada con un tenedor y mezcla el cebollín picado para darle frescura.

  9. 9

    9. Prueba la salsa del seco y ajusta de sal si hace falta. Sirve el pavo con abundante salsa de tomate de árbol, acompañado del arroz de cebada y del zapallo asado. Termina con el culantro restante por encima.

Consejos del chef

Para pelar fácilmente el tomate de árbol, sumérgelo 30 segundos en agua hirviendo y luego pásalo a agua fría. Si deseas una salsa más fina, puedes licuar el tomate de árbol con el caldo antes de incorporarlo a la olla.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo. Si no consigues naranja agria, usa 2 cucharadas de jugo de naranja y 1 cucharada de jugo de limón. La cebada perlada puede cambiarse por más arroz, aunque el perfil del plato será menos andino.

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