Seco de Pollo con Tamarillo y Cebada Tierna
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Seco de Pollo con Tamarillo y Cebada Tierna

Plato original inspirado en la cocina ecuatoriana que combina muslos de pollo dorados en una salsa aromática de tomate de árbol, naranjilla, cerveza y culantro, servido sobre cebada tierna cocida con choclo y un toque de queso fresco. Tiene el carácter de un seco criollo con una guarnición andina reconfortante.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con hueso y piel (aproximadamente 4 a 6 piezas)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g achiote (para color y aroma)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 180 g cebolla paiteña o cebolla roja (cortada en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 100 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
  • 300 g tomate de árbol (pelado y licuado)
  • 120 g naranjilla (pulpa licuada y colada)
  • 240 ml cerveza rubia
  • 360 ml caldo de pollo
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 15 g panela rallada (opcional, para equilibrar la acidez)
  • 30 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 180 g cebada perlada (enjuagada)
  • 150 g choclo desgranado (fresco o congelado)
  • 720 ml agua (para la cebada)
  • 20 g mantequilla
  • 80 g queso fresco (desmenuzado)
  • 30 g lima (jugo fresco para terminar)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
6 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el achiote. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o sartén profundo a fuego medio. Añade el aceite vegetal y dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos, luego voltéalo y cocina 3 minutos más. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la cebolla roja, el ajo y el pimiento verde. Cocina de 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté suave y fragante.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate de árbol licuado, la pulpa de naranjilla, la cerveza rubia, el caldo de pollo, el comino, el orégano seco, la panela rallada y la mitad del culantro picado. Mezcla bien y cocina 3 minutos para integrar sabores.

  5. 5

    5. Regresa el pollo a la olla con sus jugos. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 30 a 35 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y tierno y la salsa se haya espesado ligeramente.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca la cebada perlada y el agua en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina tapado de 25 a 30 minutos hasta que la cebada esté tierna.

  7. 7

    7. Agrega el choclo y los 4 g (3/4 tsp) restantes de sal a la cebada, y cocina 5 minutos más hasta que el choclo esté suave y el líquido se haya absorbido casi por completo.

  8. 8

    8. Apaga el fuego de la cebada y mezcla la mantequilla, el queso fresco desmenuzado y un poco del culantro restante. Rectifica de sal si hace falta.

  9. 9

    9. Prueba la salsa del seco y ajusta con unas gotas de jugo de lima para equilibrar. Si deseas una salsa más espesa, cocina destapado 3 a 5 minutos adicionales.

  10. 10

    10. Sirve una cama de cebada tierna con choclo en cada plato, coloca encima el pollo con abundante salsa y termina con el resto del culantro picado. Si prefieres mantener caliente antes de servir, puedes reservar el plato tapado en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para pelar el tomate de árbol fácilmente, haz un corte superficial, cúbrelo con agua hirviendo durante 2 minutos y luego pásalo a agua fría. Si la salsa queda muy ácida, añade una pizca extra de panela; si queda muy espesa, suelta con un poco más de caldo.

Sustituciones

Puedes reemplazar la cebada por arroz o quinua cocida, aunque la receta perderá parte de su identidad. Si no consigues naranjilla, usa maracuyá suave o una mezcla de lima y naranja en menor cantidad. El queso fresco puede cambiarse por queso campesino o puede omitirse.

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