Seco Quiteño de Pavo con Babaco y Cebada Tierna
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Seco Quiteño de Pavo con Babaco y Cebada Tierna

Un plato original inspirado en sabores ecuatorianos: pavo dorado y guisado lentamente en una salsa aromática de babaco, cerveza y achiote, servido sobre cebada tierna con hierbas y acompañado de cebolla morada encurtida con lima. Combina notas frutales, frescas y profundamente caseras.

30 minPreparación
70 minCocción
100 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pavo deshuesados en trozos grandes (sin piel)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml achiote en aceite
  • 300 g cebolla paiteña o cebolla morada (200 g para el seco y 100 g para el encurtido)
  • 18 g ajo (picado)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 3 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 20 g cilantro (picado, dividido)
  • 12 g perejil (picado)
  • 250 g babaco (pelado y licuado)
  • 240 ml cerveza rubia
  • 360 ml caldo de pollo
  • 12 g panela rallada
  • 60 ml jugo de lima (dividido)
  • 220 g cebada perlada (enjuagada)
  • 20 g mantequilla
  • 200 g aguacate (en gajos para servir)
  • 60 ml ají ecuatoriano (opcional para servir)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
7 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los trozos de pavo con 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Coloca 100 g de cebolla morada en plumas finas en un tazón. Mézclala con 2 cucharadas de jugo de lima y 1/4 cucharadita de sal. Masajea suavemente y deja encurtir durante al menos 20 minutos.

  3. 3

    3. Licua el babaco con la cerveza rubia hasta obtener una mezcla homogénea. Reserva.

  4. 4

    4. En una olla pesada o cacerola amplia, calienta el aceite de achiote a fuego medio. Dora el pavo por tandas durante 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma olla, agrega los 200 g restantes de cebolla morada, el ajo y el pimiento rojo. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se suavice. Incorpora el comino, el orégano y la mitad del cilantro; cocina 1 minuto más.

  6. 6

    6. Vierte la mezcla licuada de babaco y cerveza en la olla y raspa el fondo para soltar los sabores. Agrega el caldo de pollo, la panela y 2 cucharadas más de jugo de lima. Mezcla bien.

  7. 7

    7. Devuelve el pavo a la olla. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina durante 45 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el pavo esté tierno y la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    8. Mientras tanto, cocina la cebada perlada. Ponla en una olla con suficiente agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 30 a 35 minutos hasta que esté tierna. Escurre bien.

  9. 9

    9. Regresa la cebada escurrida a la olla caliente y añade la mantequilla, el perejil, el resto del cilantro y 1/4 cucharadita de sal. Mezcla hasta que la mantequilla se derrita y la cebada quede brillante y aromática.

  10. 10

    10. Prueba el seco y ajusta con la sal restante si hace falta. Si deseas una salsa un poco más reducida, cocina destapado 5 minutos adicionales.

  11. 11

    11. Para servir, coloca una cama de cebada tierna en cada plato, añade el seco de pavo con abundante salsa, termina con la cebolla encurtida y acompaña con gajos de aguacate y ají ecuatoriano al gusto.

  12. 12

    12. Si prefieres mantener el plato caliente en el horno antes de servir, colócalo cubierto a 200 °F / 95 °C por hasta 15 minutos.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pavo sazonado 30 minutos antes de dorarlo. El babaco debe estar maduro pero firme para aportar acidez y aroma sin dominar la salsa.

Sustituciones

Si no consigues babaco, puedes usar una mezcla de papaya verde suave con un poco de piña, aunque el perfil cambiará. La cebada puede sustituirse por arroz, pero entonces la receta dejaría de contener gluten por la cebada. La mantequilla puede cambiarse por aceite para evitar lácteos.

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