Seco Suave de Pavo con Sambo Asado y Arroz de Coco
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Seco Suave de Pavo con Sambo Asado y Arroz de Coco

Una receta ecuatoriana original que combina pavo dorado en una salsa aromática de naranjilla, tomate y culantro con sambo asado y arroz cocido en leche de coco. Tiene el espíritu de un seco casero, con un perfil suave, fresco y reconfortante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en cubos (cubos de 3 cm / 1.2 in)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 360 ml agua (para el arroz)
  • 500 g sambo pelado en cubos (cubos medianos)
  • 180 g cebolla paiteña (100 g picada para la salsa y 80 g en pluma para encurtido rápido)
  • 250 g tomate riñón (picado)
  • 120 g pimiento rojo (picado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 g naranjilla (pulpa licuada y colada)
  • 30 g culantro o cilantro (picado, dividido)
  • 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml jugo de limón (para encurtido rápido)
  • 12 g panela rallada (opcional, para balancear acidez)
  • 35 g maní tostado (triturado grueso para terminar)

Información nutricional

por porción

596 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
46 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Maní

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla el sambo con 1 cucharada de aceite de achiote, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Extiéndelo en una bandeja y ásalo de 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolo a mitad de cocción, hasta que esté tierno y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras tanto, prepara un encurtido rápido: mezcla 80 g de cebolla paiteña en pluma con el jugo de limón y una pizca de sal. Reserva 15 minutos.

  3. 3

    Sazona el pavo con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta, el comino y el orégano.

  4. 4

    Calienta una olla amplia a fuego medio y añade la cucharada restante de aceite de achiote. Dora el pavo de 4 a 5 minutos, moviendo para sellarlo por todos lados. Retíralo y resérvalo.

  5. 5

    En la misma olla, sofríe la cebolla picada restante, el tomate, el pimiento rojo y el ajo durante 6 a 8 minutos, hasta que todo esté suave y fragante.

  6. 6

    Agrega la pulpa de naranjilla colada y la mitad del culantro o cilantro picado. Cocina 3 minutos más. Si deseas equilibrar la acidez, añade la panela rallada.

  7. 7

    Vuelve a poner el pavo en la olla. Tapa y cocina a fuego bajo de 18 a 20 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el pavo esté cocido y la salsa ligeramente espesa.

  8. 8

    Para el arroz, coloca el arroz en una cacerola con la leche de coco, el agua y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.

  9. 9

    Retira el sambo asado del horno y mézclalo suavemente con el resto del culantro o cilantro para darle frescura.

  10. 10

    Sirve una base de arroz de coco, coloca encima el seco suave de pavo con su salsa, añade el sambo asado a un lado y termina con el encurtido de cebolla y el maní tostado triturado.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, deja el pavo sazonado reposar 15 minutos antes de dorarlo. Si la salsa espesa demasiado, agrega 2 a 3 cucharadas de agua caliente. El sambo debe quedar tierno pero no deshecho.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo. Si no consigues naranjilla, usa una mezcla de maracuyá suave con un poco de tomate extra para mantener acidez y cuerpo. El sambo puede sustituirse por zapallo tierno.

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