Timbal Quiteño de Quinua con Pollo al Achiote, Salsa de Choclo y Encurtido de Cebolla Morada
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Timbal Quiteño de Quinua con Pollo al Achiote, Salsa de Choclo y Encurtido de Cebolla Morada

Una receta original inspirada en sabores ecuatorianos de sierra y costa: quinua suelta mezclada con hierbas, pollo dorado al achiote, una salsa cremosa de choclo y queso fresco, y un encurtido brillante de cebolla morada con lima. Se sirve en timbal para una presentación elegante pero casera.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo sin piel en cubos medianos (para dorar y guisar suavemente)
  • 200 g quinua blanca (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinua)
  • 300 g choclo desgranado (dividido para salsa y salteado)
  • 180 g cebolla morada (la mitad en pluma fina para encurtido y la mitad picada para cocción)
  • 12 g ajo (picado)
  • 20 g achiote en pasta (para sazonar el pollo)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco (para el pollo)
  • 60 ml jugo de lima (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 180 ml leche (para la salsa)
  • 100 g queso fresco ecuatoriano desmenuzado (para la salsa y acabado)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 15 g mantequilla (para la salsa)
  • 80 g hojas de lechuga (para servir como base opcional)

Información nutricional

por porción

478 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcle el pollo con la pasta de achiote, la mitad del ajo picado, 1 cucharada (15 ml) de jugo de lima, 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal, 1/2 cucharadita de comino, el orégano seco, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Deje reposar 15 minutos mientras prepara lo demás.

  2. 2

    2. Coloque la cebolla morada en pluma en otro bol con 3 cucharadas (45 ml) de jugo de lima, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Masajee suavemente con las manos y reserve para que se encurta.

  3. 3

    3. Ponga la quinua en una olla mediana con 480 ml (2 cups) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleve a hervor a fuego medio, luego baje el fuego, tape y cocine 15 minutos hasta que el grano esté tierno. Apague, deje reposar 5 minutos y esponje con un tenedor.

  4. 4

    4. Mientras se cuece la quinua, caliente una sartén grande a fuego medio. Añada 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y dore el pollo marinado durante 6 a 8 minutos, moviendo hasta que esté bien cocido y ligeramente caramelizado. Reserve caliente.

  5. 5

    5. En la misma sartén, agregue la mantequilla y la cebolla morada picada. Cocine 3 minutos hasta que se ablande. Incorpore el resto del ajo, 1/2 cucharadita de comino y 200 g (aprox. 1 1/3 cups) de choclo. Cocine 4 minutos, removiendo.

  6. 6

    6. Pase la mezcla de choclo a una licuadora con la leche y 60 g (2 oz) del queso fresco. Licúe hasta obtener una salsa cremosa. Regrese la salsa a la sartén y cocine a fuego bajo 3 a 4 minutos, sazonando con 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta. Si desea mantenerla caliente sin hervir, puede hacerlo en horno a 200 °F / 95 °C en un recipiente apto para horno.

  7. 7

    7. Saltee los 100 g (aprox. 2/3 cup) de choclo restantes en una sartén pequeña sin aceite durante 2 minutos para realzar su sabor. Mézclelos con la quinua cocida y la mitad del cilantro picado.

  8. 8

    8. Para montar, coloque hojas de lechuga en cada plato. Encima, use un aro o taza para formar un timbal con la quinua y el choclo. Añada el pollo al achiote sobre o al lado del timbal, bañe con la salsa de choclo caliente y termine con el queso fresco restante, el cilantro restante y la cebolla morada encurtida.

  9. 9

    9. Sirva de inmediato, con la salsa bien caliente y el encurtido fresco para contrastar texturas y sabores.

Consejos del chef

Enjuagar bien la quinua evita el amargor. Para una salsa más fina, licúe un minuto extra y cuélela. Si quiere un sabor más intenso, deje marinar el pollo 30 minutos.

Sustituciones

Puede usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. El queso fresco puede reemplazarse por queso campesino suave. Si no tiene lima, use limón en la misma cantidad.

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