
Tostadas exprés de crema de aguacate y tahini con edamame machacado, pepino y sésamo crujiente
Una tostada salada, fresca y original lista en minutos: pan crujiente cubierto con una crema rápida de aguacate y tahini, edamame machacado con limón, pepino fino y sésamo tostado para un contraste cremoso y crujiente.
Ingredientes
- 2 rebanadas grandes 120 g pan de masa madre o pan rústico (preferiblemente de 1.5 cm / 0.6 in de grosor)
- 1 unidad mediana 140 g aguacate maduro (sin hueso ni piel)
- 2 cucharadas 30 g tahini (para la crema)
- 3/4 taza 100 g edamame cocido y pelado (bien escurrido)
- 1/2 unidad pequeña 80 g pepino (en láminas finas o medias lunas)
- 1 unidad 30 ml limón (jugo recién exprimido, dividido)
- 2 cucharaditas 10 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 cucharaditas 6 g semillas de sésamo (blancas, negras o mixtas)
- 1 cucharadita 7 g miel (opcional, para equilibrar)
- 2 cucharadas 4 g hojas de cilantro fresco (picadas gruesas)
- 1/2 cucharadita 3 g sal (o al gusto)
- 1/4 cucharadita 0.5 g pimienta negra (recién molida)
- 1 pizca 0.3 g ají en hojuelas (opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Tuesta las semillas de sésamo en una sartén pequeña a fuego medio durante 1 a 2 minutos, moviéndolas hasta que estén fragantes. Retira y reserva.
- 2
2. En la misma sartén o en una tostadora, tuesta las rebanadas de pan hasta que estén doradas y crujientes. Si usas horno o tostador con temperatura, tuesta a 200 °C / 400 °F durante 3 a 4 minutos.
- 3
3. En un bol pequeño, machaca el aguacate con el tahini, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharadita de aceite de oliva, la miel, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta negra hasta obtener una crema espesa y untable.
- 4
4. En otro bol, machaca ligeramente el edamame con la cucharada restante de jugo de limón, la cucharadita restante de aceite de oliva y 1/4 cucharadita de sal. Debe quedar con textura rústica, no totalmente hecha puré.
- 5
5. Reparte la crema de aguacate y tahini sobre las tostadas calientes. Encima distribuye el edamame machacado de forma uniforme.
- 6
6. Coloca el pepino en láminas sobre cada tostada. Termina con el cilantro fresco, el sésamo tostado y una pizca de ají en hojuelas si deseas un toque picante.
- 7
7. Sirve de inmediato para mantener el contraste entre el pan crujiente, la crema suave y el pepino fresco.
Consejos del chef
Para una textura extra crujiente, tuesta el pan por ambos lados y deja reposar 30 segundos antes de untar la crema. Si el aguacate está muy firme, machácalo primero solo con el limón.
Sustituciones
Puedes cambiar el cilantro por menta o perejil. La miel puede omitirse o sustituirse por sirope de arce. Si no tienes edamame, usa guisantes cocidos, aunque el sabor será distinto.
Con qué lo preparé
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