
Tostadas exprés de crema de alubia blanca con calabacín crudo, limón y avellana tostada
Una receta original, fresca y lista en minutos: pan crujiente cubierto con una crema sedosa de alubia blanca y yogur, coronado con cintas finas de calabacín, ralladura de limón, avellana tostada y cebollino. Ideal para una comida ligera, merienda salada o aperitivo rápido.
Ingredientes
- 4 120 g pan rústico en rebanadas (4 rebanadas medianas)
- 160 g alubias blancas cocidas y escurridas (pueden ser de lata, enjuagadas y escurridas)
- 60 g yogur griego natural (sin azúcar)
- 22 ml aceite de oliva (dividido)
- 1 unidad limón (usar 2 tsp/10 ml de jugo y 1 tsp de ralladura)
- 3 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 1 120 g calabacín pequeño (en cintas finas con pelador)
- 20 g avellanas tostadas (picadas groseramente)
- 6 g cebollino fresco (picado fino)
- 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Tuesta las rebanadas de pan en una sartén, tostadora o bajo el grill del horno hasta que estén doradas y crujientes. Si usas horno, ásalas a 220 °C / 425 °F durante 3 minutos.
- 2
2. Mientras tanto, coloca en un bol las alubias blancas, el yogur griego, 1 tbsp / 15 ml de aceite de oliva, 2 tsp / 10 ml de jugo de limón, la sal y la pimienta negra. Tritura o machaca bien con un tenedor hasta obtener una crema espesa pero untuosa.
- 3
3. Con un pelador, corta el calabacín en cintas finas. Mézclalas en otro bol con 1/2 tbsp / 7 ml de aceite de oliva, la ralladura de limón y, si deseas, las hojuelas de chile.
- 4
4. Unta una capa generosa de crema de alubia blanca sobre cada tostada caliente.
- 5
5. Reparte por encima las cintas de calabacín, las avellanas tostadas y el cebollino picado.
- 6
6. Termina con unas gotas extra de aceite de oliva, prueba y ajusta de sal o pimienta si hace falta. Sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una textura más fina, tritura la crema de alubia con batidora pequeña. Si quieres más contraste, enfría el calabacín 2 minutos antes de montar las tostadas.
Sustituciones
Puedes cambiar el yogur griego por yogur vegetal espeso para una versión sin lácteos, y las avellanas por semillas de girasol si prefieres evitar frutos secos. El cebollino puede sustituirse por perejil o eneldo.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tostadas exprés de ricotta al limón con remolacha cruda, pera y pistacho
14 min

Tacos crujientes de lechuga con garbanzos al limón y yogur de tahini
12 min

Barquitos tibios de pepino con ricotta al eneldo y nuez
14 min

Tostadas exprés de ricotta batida con maíz tostado, lima, cilantro y pepitas picantes
13 min

Tostadas exprés de crema de feta y hierbas con melocotón, pepino y semillas de sésamo
15 min

Endibias exprés con crema de aguacate, pomelo, pepino y dukkah de pistacho
15 min