
Tostadas exprés de crema de feta con calabacín a la plancha, uvas moradas y menta-limón
Tostadas rápidas y originales con una base cremosa de feta y yogur, cubiertas con calabacín dorado, uvas moradas frescas, menta y un toque de limón. Un contraste fresco, salado y jugoso listo en muy pocos minutos.
Ingredientes
- 4 rebanadas (120 g) 120 g pan rústico en rebanadas (preferiblemente de masa madre o pan de campo)
- 100 g 100 g queso feta (desmenuzado)
- 60 g 60 g yogur griego natural (para suavizar la crema)
- 1 pequeño (140 g) 140 g calabacín (cortado en medias lunas finas)
- 80 g 80 g uvas moradas (cortadas por la mitad)
- 6 g 6 g menta fresca (hojas picadas o rasgadas)
- 1/2 unidad 1/2 unidad limón (usar ralladura fina y 2 cucharaditas de jugo)
- 15 ml 15 ml aceite de oliva (dividido)
- 10 ml 10 ml miel (para terminar)
- 1 g 1 g pimienta negra (recién molida)
- 0.5 g 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
- 1 g 1 g sal (ajustar con moderación porque el feta ya es salado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Tuesta las 4 rebanadas de pan rústico en una sartén, tostadora o bajo el grill del horno a 220 °C / 425 °F durante 2 a 4 minutos, hasta que queden doradas y crujientes. Reserva.
- 2
2. En un bol pequeño, machaca el queso feta con el yogur griego, 1 cucharadita de jugo de limón, la mitad de la ralladura de limón y una pizca de pimienta negra hasta obtener una crema rústica y untable.
- 3
3. Calienta una sartén a fuego medio-alto y añade 2 cucharaditas del aceite de oliva. Incorpora el calabacín con una pizca de sal y cocina 3 a 4 minutos, removiendo una vez, hasta que esté tierno y con zonas doradas.
- 4
4. En el mismo bol de las uvas, mezcla las uvas moradas con la menta, la cucharadita restante de jugo de limón, 1 cucharadita de aceite de oliva, la miel y, si lo deseas, las hojuelas de chile.
- 5
5. Unta la crema de feta sobre las tostadas aún tibias. Reparte encima el calabacín caliente y luego las uvas aliñadas con menta.
- 6
6. Termina con el resto de la ralladura de limón, un poco más de pimienta negra y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Si quieres más textura, deja algunas migas de feta sin integrar del todo. El contraste entre la crema, el calabacín tibio y las uvas frescas funciona mejor justo al momento de servir.
Sustituciones
Puedes cambiar la menta por albahaca, o el yogur griego por queso crema natural. Si no quieres miel, usa un chorrito de jarabe de arce. Para una versión sin gluten, utiliza pan sin gluten.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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