Tostadas exprés de ricotta al limón con calabaza rallada, miel caliente y semillas crujientes
⏱️ Menos de 15 Minutos
Fácil

Tostadas exprés de ricotta al limón con calabaza rallada, miel caliente y semillas crujientes

Una receta original, rápida y vibrante: pan tostado con ricotta al limón, cintas finas de calabaza salteadas brevemente, miel con chile y un toque crujiente de semillas. Lista en minutos y con contraste de cremoso, fresco y picante.

9 minPreparación
5 minCocción
14 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 rebanadas / 8 slices 160 g pan rústico en rebanadas pequeñas (preferiblemente de masa madre o country bread)
  • 1 taza 220 g queso ricotta (entero para mejor textura)
  • 1 unidad 1 unidad limón (usar ralladura fina y 15 ml / 1 tbsp de zumo)
  • 1 pequeña 180 g calabaza de verano o calabacín amarillo (cortada en láminas finas con pelador)
  • 2 cucharadas 30 ml miel (para mezclar con el chile)
  • 1/2 cucharadita 1 g hojuelas de chile (ajustar al gusto)
  • 2 cucharadas 16 g semillas de calabaza (pepitas)
  • 1 cucharada 9 g semillas de sésamo (blancas o mixtas)
  • 2 cucharadas 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 3/4 cucharadita 4 g sal fina (dividida)
  • 1/4 cucharadita 0.5 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 cucharadas 4 g menta fresca (picada fina)

Información nutricional

por porción

255 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
2 g
Fibra
22 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Mezcla la ricotta con la ralladura del limón, 15 ml (1 tbsp) de zumo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra hasta obtener una crema suave.

  2. 2

    2. En un cuenco pequeño, combina la miel con las hojuelas de chile y reserva para que tome sabor mientras preparas el resto.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C en superficie. Añade las semillas de calabaza y las semillas de sésamo, y tuéstalas durante 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que huelan a nuez. Retíralas a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, añade 1 cucharada de aceite de oliva y saltea las láminas de calabaza con 1/4 cucharadita de sal durante 1 a 2 minutos a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C, solo hasta que se ablanden ligeramente pero mantengan frescura. Retira del fuego.

  5. 5

    5. Tuesta las rebanadas de pan en tostadora o sartén hasta que queden doradas y crujientes. Si usas horno o grill, tuesta a 400°F / 200°C durante 2 a 3 minutos, vigilando para que no se quemen.

  6. 6

    6. Unta cada tostada con una capa generosa de ricotta al limón. Reparte encima las láminas tibias de calabaza.

  7. 7

    7. Rocía cada tostada con la miel picante, espolvorea la mezcla de semillas tostadas y termina con la menta picada. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para que la calabaza quede elegante y rápida de cocinar, usa un pelador ancho para sacar cintas finas. Si la ricotta está muy firme, bátela 30 segundos más para que quede más aireada.

Sustituciones

Puedes cambiar la ricotta por queso cottage batido o queso crema suave. La menta puede sustituirse por albahaca. Si no tienes calabaza de verano, usa cintas finas de calabacín verde.

Con qué lo preparé

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